請問該如何選擇好市多的高蛋白？ - 好市多

※ 引述《nemohuang (叫我金城武)》之銘言：
: 賣場名稱：好市多
: 賣場分店：大順,中華
: 商品名稱：高蛋白
: 問題描述：最近聽朋友說正常人也要補充高蛋白比較好
: 不一定是健身或是身體有問題才需要
: 想請問好市多的高蛋白(是這樣稱呼嗎?)要怎麼選擇比較好
: 看起來價格都在1500-2000之間
: 我比較喜歡巧克力,巧克力蛋白的味道會不會很怪？
: 謝謝大家的推薦


所謂傷不傷腎要看你身體狀況跟攝取量

普通沒運動的人"通常"建議你攝取 1公斤1克蛋白質

也就是60公斤的人一天攝取60公克蛋白質

這部分是看個人狀況，有請更專業的人解說

高蛋白就只是蛋白質

為什麼健身的人都會喝？

純粹是吃肉要吃很多，根本吃不下或是其他需求

有健身的人很多會吃1公斤:2克

隨便60公斤就要吃120克的蛋白質

當然吃肉是最好選擇

但有其他因素讓健身的人會選擇補充高蛋白

你的營養不均最好的方式是改善飲食

但無論你要吃高蛋白還是改善飲食

都要衡量你每天需要各種營養素的量以及吃的量

吃過少或過多都是傷身


吃高蛋白=傷腎絕對是錯

吃"過多"你需要的蛋白質=傷腎才是對的

高蛋白只是蛋白質而已，會有問題是過多造成的

就像油吃過多也是有害

不需要污名化高蛋白

你每天吃雞腿過多也是傷腎...

你需不需要高蛋白沒人知道

因為你每天吃的東西只有你最清楚

攝取多少東西也只有你知道


對了高蛋白肥不肥各家廠牌還有針對各種不同需求

好市多的on mp一份也才100-200卡

一份都有20克以上的蛋白質

我是不知道怎樣才能喝肥....

除非你跑去買高熱量蛋白質


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