護膝的功用的問題~ - 戶外用品

因為我不是學醫&相關研究的

以下只是親身使用感受,僅供參考:


戴上護膝後,我覺得膝蓋附近的肌肉似乎會持續呈現"出力狀態"

往前踩一步時,不需刻意讓"大腿的股四頭肌"用力來分擔膝蓋的受力

也就是說...護膝能幫我省力 & 提升膝蓋附近肌群的運作效率!


EX:

當我負重行走超過3小時後,頭腦和肌肉常會因疲勞而無法精準控制雙腿的施力

這時,有戴護膝和沒戴護膝的差別就很明顯了!

因為我左膝有舊傷,且因為討厭潛水布材質帶來的悶溼感

所以常常只在左膝套上護膝

一開始的確會覺淂左膝卡卡的,不如右膝靈活 (尤其是設計不良的護膝)

但步行時間一長,就可以明顯感覺到左膝比右膝還"強壯,堅韌,耐久"

舊傷開始酸痛的時間點也比沒戴護膝往後延遲不少



所以護膝這東西啊...

除非你平常已經把膝蓋周圍肌群鍛鍊的很強壯

讓他們對於背重長程行走的負荷習以為常

不然還是加減戴著吧!!

配合登山杖和正確的步伐腳點 (當然還有輕量化!)

可以讓登山過程更加輕鬆愉快~~





※ 引述《mcmcmcr (真是太酷了)》之銘言：
: 有一件事情一直困擾我很久
: 就是很多人都會帶護膝登山
: 但是護膝功用不是固定膝蓋用的嗎?~
: 但是爬山不是正要用到膝蓋嗎?
: 這樣不就要出更多的力氣去使用到膝蓋嗎?
: 希望各位可以幫我解決這個心中疑問..謝謝

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