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地中海式飲食怎麼買? - 大潤發

Audriana avatarAudriana · 2020-06-11

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收到這期大潤發DM 主打地中海式飲食
這幾年健康檢查的數字越來越貼近標準的上限了
總感覺多少應該來試試不管是低GI飲食或是地中海飲食
不過長期沒有在控管吃了哪些東西 又是三餐老外...
想要切入開始進行地中海式飲食該怎麼買?
哪些東西可以買多一點起來放 哪些一次買幾天份吃完再買?

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All Comments

Annie avatarAnnie2020-06-14
地中海式飲食很難吃的慣吧。基本就是由橄欖油、優格和少量
調味組成的偏清爽風格。
Michael avatarMichael2020-06-18
如果是想問怎麼吃得健康，那就衛福部飲食指南、哈佛健康飲
食餐盤
Carol avatarCarol2020-06-23
https://i.imgur.com/bAFtqpm.jpg
堅果類看到這牌有特價的話可以買
Bennie avatarBennie2020-06-27
五穀、根莖、堅果這都算可以多買起來放 蔬果海鮮就一星期
買一次吧
Mary avatarMary2020-07-01
一時興起搞幾天沒啥必要
Harry avatarHarry2020-07-04
橄欖油很好，有一派說法是可降低心血管疾病@@我喜歡地中
海飲食
Catherine avatarCatherine2020-07-06
我都老美式吃法奶油紅肉一起煎再家起司通心粉
Lauren avatarLauren2020-07-09
要"控管"就是不吃，餓是"感覺"而非你當下真的缺乏營養
Daph Bay avatarDaph Bay2020-07-12
三餐飯前或飯後吃優格...使用多種香草類調理食物...
Kumar avatarKumar2020-07-13
多吃蕃茄茄子這類的..
Queena avatarQueena2020-07-17
話說這次地中海飲食一帶的國家肺炎疫情有點慘...
Blanche avatarBlanche2020-07-18
那是因為政府措施與民情的關係 跟飲食無太大關係 @@"
Joe avatarJoe2020-07-19
可以多買一些特價優格放冰箱夏天拌水果沙拉當飯後點心...
Ethan avatarEthan2020-07-24
無糖優格可以拌蕃茄和九層塔或羅勒作餐前小菜...
Anthony avatarAnthony2020-07-27
我吃新竹式飲食 玉米濃湯（大）+中薯
Brianna avatarBrianna2020-07-27
台南式飲食我知道 就是糖
Gilbert avatarGilbert2020-07-31
台南新竹是怎樣XD
Joseph avatarJoseph2020-08-05
橄欖油 無糖優格 香草類當調味 白肉為主 雞/魚均可
Iris avatarIris2020-08-10
飲食扯到肺炎是啥鬼邏輯
Puput avatarPuput2020-08-14
什麼東西要吃之前都淋橄欖油
Puput avatarPuput2020-08-17
提醒是用橄欖油取代過往的烹調用油，外國人比較少吃熟
的青菜所以不一定會強調這點。如果家中烹調已用大豆油
，其他食物又額外淋橄欖油，可能會因熱量攝取過多造成
反效果喔
Aaliyah avatarAaliyah2020-08-18
建議不要一次全換，一道一道加入餐點，要不然很容易放棄
Jacky avatarJacky2020-08-22
蔬菜不熟養分人體不好吸收，生菜的十字花科沒熟也有弱毒
性
Gary avatarGary2020-08-25
東方人乳糖不耐的，麩質不耐的也很多
Caroline avatarCaroline2020-08-30
那台中市飲食 東泉派
Anthony avatarAnthony2020-09-01
地中海飲食就瓜果根莖類的蔬果量多，因雨量比較少偏
乾燥
Linda avatarLinda2020-09-01
大部分東方人的體質也不像白人那麼適合吃生食...
Una avatarUna2020-09-05
可以把洋人生菜沙拉那個部份改成水煮燙青菜之後淋上香料
和橄欖油一樣是很健康的一餐...
Poppy avatarPoppy2020-09-10
用橄欖油、菜餚要加堅果、海鮮
Puput avatarPuput2020-09-11
記得要喝酒
Callum avatarCallum2020-09-12
大量的蔬菜多吃 橄欖油的品質要好 DM第5頁那幾款
我覺得CP值都蠻高的
Poppy avatarPoppy2020-09-13
攝取好的油脂(堅果類 橄欖油) 其他部分盡量少用油 少
紅肉 能喝酒的一天喝半杯
Bethany avatarBethany2020-09-16
地中海飲食跟肺炎有什麼關係？這種邏輯同等台灣人吃雞排肺
炎比例低一樣爆笑
Mason avatarMason2020-09-18
橄欖油其實citysuper偶爾會有好油買一送一
一次買一年份
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-09-19
或是亞麻仁油也不錯喔
亞麻仁油還有修復身體發炎功效...google說的
William avatarWilliam2020-09-22
亞麻仁油 我記得它會苦 而且很容易壞(油耗)
Zora avatarZora2020-09-25
我喝不會苦跟油耗......
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-09-25
很多蔬菜含有草酸如果先用水燙過再吃可以去除超過9成...
Thomas avatarThomas2020-09-26
燙過青菜的水是很好的氮肥溶液拿來澆植物對植物很好...
John avatarJohn2020-09-29
對人類而言吃太多草酸和硝酸鹽就和吃太多香腸臘肉般致癌
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-10-03
如果是我的話我會寧可吃香腸臘肉也不想因為吃草得癌症...
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-10-07
所以我通常會將尤其深綠色的蔬菜先用沸水燙過再吃...
Vanessa avatarVanessa2020-10-11
之前嘗試過 但沒多久就膩了
Vanessa avatarVanessa2020-10-12
地中海飲食可以用烤蔬菜啊 其實 蠻好吃的 他們不太水煮
青菜 直接淋橄欖油加堅果起司當沙拉啦
Olga avatarOlga2020-10-13
吃低醣就好啦 肉菜為主 少量澱粉
Selena avatarSelena2020-10-16
挑橄欖油記得要看條碼
要找西班牙產的
義大利產的他們本國都不夠用
瓶身要是玻璃且深色的
符合這些條件就依預算跟口味挑選