輕又暖的搭配 - 戶外用品

各位好
因為有背痛的問題加上比較怕冷，要找輕又暖的衣服
上星期才發現有保暖衣服這種東西，去買了一件LOKI的，果然比發熱衣暖

有查了一些資料和書，但仍有問題想問
我有買了一件millet羽絨外套，但保暖衣很容易把羽絨吸出來
反而是我媽買的便宜羽絨外套，不會穿絨
有人說mont-bell不會，但我試穿好像仍有一點點

因為鼻子會過敏，想請問有沒有推薦的羽絨外套
因為書上說兩件薄的>一件厚的
我的想法是，先穿一件保暖衣、再一件羽絨背心、羽絨外套，
最後再一件風衣(我在台北市平地活動，不知道需不需要風衣?)
這樣的穿法對嗎?

書上有說人散熱多的部位要保暖(像是後頸、耳朵)
但我戴上外套帽子的話，15分鐘後就會很熱
如果穿沒有帽子的外套+有帽子的風衣，這樣搭配好嗎?

謝謝

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