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超商食物有熱量低又有飽足感的嗎？ - 便利商店

Selena avatarSelena · 2017-09-23

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每次遊走在各大超商

發現後面標示都是熱量高不然就是鈉含量高的便當

想請問超商版的大大有推薦比較營養又熱量低又有飽足感的嗎？

食物金額不在乎

雖然地瓜與茶葉蛋或無糖豆漿曾有版友推薦過

但不知道還有沒有比較能增進飽足感的

我發現有些郊區的7-11有賣筍包

價格好像有破百

不過那個應該要買回家要炊煮才能吃吧

然後超商的麵包

有沒有比較推薦的呀

感覺每樣熱量都好高噢

懇求有在飲食控制與常常依賴超商的朋友

分享一下吧

謝謝




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All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-09-25
沙拉
Linda avatarLinda2017-09-26
超商麵包沒有熱量低的
Todd Johnson avatarTodd Johnson2017-09-27
除了地瓜，茶葉蛋…只能找含有雞肉比較多得產品吧，涼
麵，蕎麥麵，飯，麵包…這些都是精緻碳水化合物。
Steve avatarSteve2017-09-29
小七有賣有機蔬菜.. 買回去燙青菜吃
Selena avatarSelena2017-09-30
麵包的話-4的除了紅豆&金立方之外其餘都不低，
Leila avatarLeila2017-10-02
全家的不少款項都200多大卡，只是份量也100g出頭..
Emily avatarEmily2017-10-03
熱量低跟飽足感，根本沒有辦法成立
Lucy avatarLucy2017-10-04
生菜沙拉 但很貴
Kelly avatarKelly2017-10-06
蒟蒻蒟蒻蒟蒻
葉同學：當然是雞腿飯啊！
Rosalind avatarRosalind2017-10-07
711有些有沙拉bar，還不錯
Kumar avatarKumar2017-10-08
冬粉、生菜沙拉
Ina avatarIna2017-10-10
地瓜算嗎？
Ida avatarIda2017-10-11
滷蛋白
Hazel avatarHazel2017-10-13
礦泉水
2公升的喝完保證你有滿滿的飽足感
Quanna avatarQuanna2017-10-14
雙腿排烤雞三明治 我可以抵一餐啦 不知道你夠不夠
Kyle avatarKyle2017-10-15
要飽足感只能找米飯類的，麵粉類的熱量都偏高
Margaret avatarMargaret2017-10-17
茶葉蛋 一顆蛋約60克70卡 蛋白質提供的飽足感會比碳水久
Zora avatarZora2017-10-18
香蕉跟鮪魚御飯糰
Yedda avatarYedda2017-10-20
關東煮東粉五包
Yedda avatarYedda2017-10-21
低熱量飽足感，那你吃蒟蒻麵吃到飽好了
William avatarWilliam2017-10-22
沙拉 茶葉蛋 豆漿 這樣應該差不多吧
Andrew avatarAndrew2017-10-24
每天再想那個食物熱量低 不如每天有規律的運動
Xanthe avatarXanthe2017-10-25
2L 水
Cara avatarCara2017-10-27
芭樂
Joe avatarJoe2017-10-28
溫泉蛋 牛奶和豆漿 蛋白質都很抵餓
Linda avatarLinda2017-10-29
地瓜加蛋加豆漿 不是超飽足嗎@@
David avatarDavid2017-10-31
不夠可以再加香蕉芭樂 吃到撐
Tom avatarTom2017-11-01
全家桂格燕麥奶配茶葉蛋只要26 燕麥奶有飽足感 價錢又
划算
Madame avatarMadame2017-11-02
金立方吧
Victoria avatarVictoria2017-11-04
買氣泡水，或是自己買氣泡水機
0熱量，喝到你飽
Mia avatarMia2017-11-05
你會想問八成是自列的那些東西雖能飽足但不滿足吧
Adele avatarAdele2017-11-07
那樣實質上的問題應該是吃什麼能滿足 能滿足的東西喔...XD
Joseph avatarJoseph2017-11-08
BTW筍包的料應該鈉也不會低到哪 且我記得包子皮會加油?
Freda avatarFreda2017-11-09
地瓜、無糖豆漿 、中根香蕉、雞肉串、即食竹筍，茶葉蛋，
喝很多水、御飯糰以及水跟吃慢點，最重要的是運動
Edith avatarEdith2017-11-11
芭樂
Andrew avatarAndrew2017-11-12
-4的義式番茄蔬菜湯我都加上一份凱撒沙拉的菜泡著吃（湯
感覺蠻鹹鈉應該不少就是）
Connor avatarConnor2017-11-14
蒟蒻
Jake avatarJake2017-11-15
他說的筍包不是筍包 是真空包的筍
Queena avatarQueena2017-11-16
7-select的冷凍義大利麵 熱量滿少的 茶碗蒸也不錯吃
Ophelia avatarOphelia2017-11-18
關東煮唯一正解
Bennie avatarBennie2017-11-19
我反而都想找熱量高一點的 代表份量至少比較不少
Hamiltion avatarHamiltion2017-11-21
正妹店員的奶子
Doris avatarDoris2017-11-22
靠杯 我以為我在八卦板 抱歉抱歉
Frederica avatarFrederica2017-11-23
關東煮最低熱量
蘿蔔跟海帶一份都10卡以內
不過荷包會先哭
Mary avatarMary2017-11-25
鮪魚御飯團、明太子御飯團各吃一個就飽了，熱量400卡內，
應該還可以啦
Leila avatarLeila2017-11-26
我都看重量在挑的
Liam avatarLiam2017-11-27
飽倍
David avatarDavid2017-11-29
氣泡水
Frederica avatarFrederica2017-11-30
我中午吃優格＋茶葉蛋 可以近乎自殘絕食5hr吃晚餐
Lydia avatarLydia2017-12-02
地瓜、香焦再來瓶豆漿。也可以吃芭樂。
Odelette avatarOdelette2017-12-03
嘴饞要吃麵包的話 克林姆跟藍莓貝果熱量都低於300卡
還算可以接受的範圍
Steve avatarSteve2017-12-04
紅豆反而比較高喔 因為內餡糖分 波蘿則是外皮熱量高
Oliver avatarOliver2017-12-06
先喝水600cc 再吃香蕉搭水煮蛋
Ophelia avatarOphelia2017-12-07
寒天檸檬 這款不錯 滿有飽足感的
Doris avatarDoris2017-12-09
蔬菜就是低熱量又有飽足感，燙熟的放在飯碗裡面半碗才2
5大卡，不用噓人吧
Genevieve avatarGenevieve2017-12-10
全家小滷青菜也不錯，但是記得把湯汁瀝掉
Andy avatarAndy2017-12-11
小滷青菜(90卡)+茶葉蛋(70卡)+香蕉或者地瓜(200卡)+氣泡水
應該很飽
Carol avatarCarol2017-12-13
三角飯糰＋大份沙拉
Tracy avatarTracy2017-12-14
只吃菜哪裡會飽？！一下子就餓了
Hazel avatarHazel2017-12-15
熱量低跟飽足感根本是逆命題，想想自己如果是一輛汽車
，那樣所謂的熱量就是等於汽車的石油，有足夠的熱量才
能使身體能正常運行，所以這樣想根本超有事的。
Rachel avatarRachel2017-12-17
容易有飽足感的消化也都蠻快的 一下就餓
Anonymous avatarAnonymous2017-12-18
飯糰+無糖豆漿 超飽
Elvira avatarElvira2017-12-20
豆腐 無糖豆漿 無糖燕麥
Frederic avatarFrederic2017-12-21
地瓜很猛耶 一個飽到中午
Ursula avatarUrsula2017-12-22
喝燕麥的話不建議搭地瓜 最好吃蛋白質類的食物
Dinah avatarDinah2017-12-24
為什麼你家和富士超商的鮭魚茶泡飯都消失了呢？
Zora avatarZora2017-12-25
水
Delia avatarDelia2017-12-27
喝水
Zora avatarZora2017-12-28
空集合
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-12-29
香蕉 蕎麥麵 水 可以了 妳只要撐到妳回家就好
Lydia avatarLydia2017-12-31
7-11海藻沙拉+日本蕎麥麵。很飽，卡路里一共300-400卡
Lydia avatarLydia2018-01-01
檸檬寒天 豆漿
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-01-03
OREO 洋芋片 kitkat 士力架
Kyle avatarKyle2018-01-04
愛之味寒天飲，不會到飽但至少不會餓
Dinah avatarDinah2018-01-05
熱量低 又要有飽足感 這根本是有牴觸的命題
Xanthe avatarXanthe2018-01-07
推文有人推蒟蒻 蒟蒻的問題是 它在腸道內會吸水
Gary avatarGary2018-01-08
吃蒟蒻的話 水也要跟著喝多 要注意大便是否變硬大不出
的問題 / 蜂蜜是有緩釋糖的作用 但蜂蜜不會有飽足感
Ula avatarUla2018-01-09
要有飽足感 熱量低 要用纖維質多的食物如青菜去撐
不然就是在胃部停留久一點的 如蛋白質的肉類
Ivy avatarIvy2018-01-11
香蕉1根+茶葉蛋2顆(或是-4的香雞排)+多喝水(或和風沙拉
Ina avatarIna2018-01-12
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Necoo avatarNecoo2018-01-14
如果你有運動 又要控制熱量 我是只會點-4香雞排
或是全家的雞腿 / 吃完結束 回家多喝水 去跑步
Charlotte avatarCharlotte2018-01-15
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Brianna avatarBrianna2018-01-16
如果你在健身 一天的蛋白質需求量 是體重(公斤)x0.792
肉類的蛋白質轉換率大約是x0.26 牛肉高一點是x0.27
Hamiltion avatarHamiltion2018-01-18
你的腸道也需要一點油脂 作為潤滑 順利排便作用
Queena avatarQueena2018-01-19
不能完全沒有油脂 雖然說喝水就能有助排便 不用吃蔬菜
但我還是建議你均衡一點 / 點-4的香雞排 或全家雞腿
Zenobia avatarZenobia2018-01-21
然後多喝水/ 蒟蒻那種就算了 我完全不會去吃吸水的蒟蒻
Edith avatarEdith2018-01-22
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既然要在CVS版說這問題 我要抱怨一下
Edwina avatarEdwina2018-01-23
所有超商的便當營養控制像是智障一樣 便宜的白飯給超多
Catherine avatarCatherine2018-01-25
肉類需求的換肉率的肉量 和 蔬菜量給太少
根本是用大量白飯和澱粉類 與油脂 撐高便當的卡路里
Ula avatarUla2018-01-26
重點是 肉類給太少 蔬菜太少 便宜的白飯給超多 還賣貴
Ophelia avatarOphelia2018-01-28
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教你怎麼吃便宜又好 對健身的人而言
Ivy avatarIvy2018-01-29
去好市多 買８隻雞腿一袋烤好的雞腿
Olive avatarOlive2018-01-30
好市多烤好的雞腿 去骨之後 含油與雞皮 的重量大約160g
一天吃1~2隻好市多雞腿 對蛋白質攝取量大概就夠了
Linda avatarLinda2018-02-01
好市多的雞腿肉量絕對 比-4 全家 萊爾富等等超商的便當
還足夠 又便宜 如果以蛋白質單位計價來算的話
Elma avatarElma2018-02-02
纖維質 就去好市多買加州黑棗 嚼爛之後吞下
Andy avatarAndy2018-02-03
加州黑棗 嚼爛 撕開 它的纖維質超多 菜貴也可這樣吃
然後在好市多 買純正的蜂蜜 泡水 當緩釋糖 來吃
Brianna avatarBrianna2018-02-05
多喝水 這樣就差不多夠了 記得運動
好市多的雞腿吃不完 每天就取一隻 拿去超商請他們微波
Ida avatarIda2018-02-06
在costco沒順便買個微波爐嗎？
Lucy avatarLucy2018-02-08
買好市多雞腿每天去超商微波，那我建議多買個V 怪客的面具
，省得別人認出你
Necoo avatarNecoo2018-02-09
飯糰 地瓜 關東煮
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-02-10
地瓜
Lucy avatarLucy2018-02-12
威德in
Irma avatarIrma2018-02-13
中華豆腐