：萊爾富 一碗雞腿飯 - 便利商店

其實我覺得很奇怪
一般而言外食熱量高是很正常的
怎麼會有人覺得說要熱量低的想法
再者，會不少有偷工減料之嫌
例如像是小七的做法
https://goo.gl/92eWp9

以四大超商來說
平均進這種一般便當量最多的是小七
只是這一兩年以來
偷料行為嚴重，例如飯不鋪平
有部分空位，還有配菜量少
改兩段式微波，增加保存時間後更慘
甚至到前些陣子終於上漲
而且份量還比之前更少
要上漲也不要縮水嘛！
之前熱量最高是國民腿排便當
現在的表現比之前兩種價位平行時還沒有不如

其次全家，雖然還是有55～65元的一般便當
但大多數的店家進貨數量少
在學校或者車站等特殊型態店面才會進貨量多一些
份量上嘛，也頂多是比較不偷料的小七
也是偏少，飯就鋪一層薄薄的
熱量上全家一直都是四大中最少的
而包裝上說區域限定，也不是每個地區都有？

萊爾富這方面以舊情綿綿×鬍鬚張為主
份量上的表現一直算不錯
其次有像是鐵路便當懷舊排骨、雞腿這類的
熱量也算蠻高的
目前的一碗XX飯系列算是四大超商中算有良心的吧
不管是主菜、配菜、還是飯的量都很阿薩力
熱量高是理所當然的
長期特價79算是蠻低的

OK的話，我比較少接觸
印象中，有山線、海線便當
之後有九份礦工之類的
份量跟熱量的表現記得普普
現在好像也漲價的樣子

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