物品名稱：Kanebo 機能性塑型美足褲襪
賣家名稱：PChome24
網址：http://24h.pchome.com.tw/store/DICGBA
※ [本文轉錄自 fatworld 看板 #1MyJ7Z60 ]
作者: latii (拉蒂) 看板: fatworld
標題: [咕嘰] 瘦大腿討厭的停滯期—持續十天記錄
時間: Tue Mar 22 19:52:00 2016
HI大家晚安
在這個板潛水已有一段時間了
這篇是我的首PO，請多多指教~~鞠躬!!
文長------------慎入^^
從這個板上得到很多激勵(真的~~~)
已持續運動減重+雕塑體態一段時間了
身高：155cm
原生體重：61.7kg
自從開始運動後(針對減體重)，體重非常有規律的再下降當中
目前體重：51.6
但不久前才開始針對局部身型雕塑再努力
主要針對那肥厚的大腿～～～
一開始腿圍像神一樣的下降，不過開始沒多久就遇到了停滯期
這一停，停的我心慌慌
跟有氧老師求助，老師通常會說莫急莫慌莫害怕(有講跟沒講一樣)
總之還是無法什麼都不做的買了一條塑腿襪來輔助
這條是有氧同學介紹的，說有神助攻的效果…
我本來是很存疑啦，所以抱著做實驗的心情穿了10天左右
https://i.imgur.com/eNHabGx.jpg
(塑腿襪本人—KANEBO的機能型褲襪)
穿起來蠻緊實的，感覺肉有被包覆住，尤其是屁股肉那邊有被往上提這點是不錯
我通常都是白天出門時當作褲襪穿，蠻保暖的其實
不知道是不是心理作用的關係，有搭配襪子停滯的腿圍又開始下降了~~~~
不廢話，以下是放寬心+持續運動+塑腿襪的綜合十天的心情與紀錄
內有食物文，一樣請慎入----------------------
Day 1
https://i.imgur.com/rBnBGHp.jpg
腿圍 48cm
體重 53.7kg(但我家的體重機不是很準 大家看看就好)
三餐：玉米濃湯/家裡的控肉便當/一塊油豆腐與滷蛋
運動：體態雕塑課 1.5hr (其實就是肌耐力訓練與拉筋課)
https://i.imgur.com/hpfeszv.jpg
穿上塑腿襪腿圍立刻-1哈哈哈哈
爽爽的，不過這是假象!!!我要真的-1
https://i.imgur.com/BJjV1Ob.jpg
https://i.imgur.com/fJi0nyt.jpg
Day2
https://i.imgur.com/GxFXNok.jpg
三餐：鮪魚蛋餅/家裡的蒜泥白肉便當/小份鹹酥雞與蔬菜
運動：舞蹈課 2hr
阿阿來到第二天，我一定要推薦一下這本書~~~~
看完後心靈會有所成長阿!!!(可自行GOOGLE^^)
Day 3
https://i.imgur.com/ruVRHLE.jpg
三餐：pass/滷味與貢丸湯/凱撒沙拉與水果茶
運動：伸展瑜珈0.5hr+舞蹈課 1hr
Day 4
https://i.imgur.com/l6BQgHT.jpg
三餐：pass/蘿蔔糕與爆米花/香腸炒飯
運動：pass
今天下雨所以取消一天運動，不過在家裡還是有空中腳踏車30分鐘
但不算有氧，就沒列入運動項目了~~
Day 5
https://i.imgur.com/c5hKKmC.jpg
三餐：奶油麵包.白醬墨西哥雞肉義大利麵/白醬田園菇菇麵
運動：鄭多燕兩次
今天原本規畫要去慢跑 1.5hr的
但因為天氣+心情不佳，所以改成鄭多燕兩次
以腿部運動那趴為主
https://youtu.be/eSP_fvjLCnM
Day 6
https://i.imgur.com/LeqEW0t.jpg
三餐：奶油麵包/糖心蛋里肌肉三明治/真麵堂
運動：今天感冒了~~~運動PASS
(這天有偷量了一下體重 51.8)
Day 7
https://i.imgur.com/F0GlQE3.jpg
三餐：奶油麵包/家裡的義大利肉醬飯/韓式燒烤
運動：感冒停工
Day 8
https://i.imgur.com/TEISmN3.jpg
三餐：番薯綠豆湯/家裡泡菜松阪豬/雞捲
運動：鄭多燕一次
今天感冒好一點了~~
但極限還是鄭多燕一次!!!緊繃
Day 9
https://i.imgur.com/NgulfR8.jpg
三餐：蛋餅/家裡的雞捲與魚香茄子/麥當勞50元組合(漢堡與玉米濃湯)
運動：舞蹈課 2hr + dance party 1hr
Day 10
https://i.imgur.com/0WBjHAz.jpg
三餐：蜂蜜蛋糕/牛肉乾拌麵/pass
運動：伸展瑜珈1.5hr+舞蹈彩排0.5hr
成果驗收 Day
https://i.imgur.com/thRZI5C.jpg
顆顆 成果揭曉~~~~
腿圍 46cm
體重 51.6kg
雖然說我也不是專業的腿圍測量師
不過其中某天去舞蹈教室上課的時候
特別被老師稱讚大腿好像瘦了
當下真的要飛起來了啊啊啊啊啊！！！
開心之餘，附上成果驗收的前後對比照
https://i.imgur.com/DxiehSF.jpg
https://i.imgur.com/UTPfjyZ.jpg
我想說的是
減重和身體塑型都一樣，不能餓到
像我沒有忌口也沒有餓肚子
只要好好運動外加喝充分的水
一樣是可以慢慢瘦下來的!!!(雖然越後面瘦得越來越慢~~~哈哈)
不過還是要努力朝目標體重：48kg/腿圍：45cm努力!!!
另外真心覺得褲襪有加分到，幫我突破停滯盲腸XD
以上小分享貢獻給大家
謝謝
--
賣家名稱：PChome24
網址：http://24h.pchome.com.tw/store/DICGBA
※ [本文轉錄自 fatworld 看板 #1MyJ7Z60 ]
作者: latii (拉蒂) 看板: fatworld
標題: [咕嘰] 瘦大腿討厭的停滯期—持續十天記錄
時間: Tue Mar 22 19:52:00 2016
HI大家晚安
在這個板潛水已有一段時間了
這篇是我的首PO，請多多指教~~鞠躬!!
文長------------慎入^^
從這個板上得到很多激勵(真的~~~)
已持續運動減重+雕塑體態一段時間了
身高：155cm
原生體重：61.7kg
自從開始運動後(針對減體重)，體重非常有規律的再下降當中
目前體重：51.6
但不久前才開始針對局部身型雕塑再努力
主要針對那肥厚的大腿～～～
一開始腿圍像神一樣的下降，不過開始沒多久就遇到了停滯期
這一停，停的我心慌慌
跟有氧老師求助，老師通常會說莫急莫慌莫害怕(有講跟沒講一樣)
總之還是無法什麼都不做的買了一條塑腿襪來輔助
這條是有氧同學介紹的，說有神助攻的效果…
我本來是很存疑啦，所以抱著做實驗的心情穿了10天左右
https://i.imgur.com/eNHabGx.jpg
(塑腿襪本人—KANEBO的機能型褲襪)
穿起來蠻緊實的，感覺肉有被包覆住，尤其是屁股肉那邊有被往上提這點是不錯
我通常都是白天出門時當作褲襪穿，蠻保暖的其實
不知道是不是心理作用的關係，有搭配襪子停滯的腿圍又開始下降了~~~~
不廢話，以下是放寬心+持續運動+塑腿襪的綜合十天的心情與紀錄
內有食物文，一樣請慎入----------------------
Day 1
https://i.imgur.com/rBnBGHp.jpg
腿圍 48cm
體重 53.7kg(但我家的體重機不是很準 大家看看就好)
三餐：玉米濃湯/家裡的控肉便當/一塊油豆腐與滷蛋
運動：體態雕塑課 1.5hr (其實就是肌耐力訓練與拉筋課)
https://i.imgur.com/hpfeszv.jpg
穿上塑腿襪腿圍立刻-1哈哈哈哈
爽爽的，不過這是假象!!!我要真的-1
https://i.imgur.com/BJjV1Ob.jpg
https://i.imgur.com/fJi0nyt.jpg
Day2
https://i.imgur.com/GxFXNok.jpg
三餐：鮪魚蛋餅/家裡的蒜泥白肉便當/小份鹹酥雞與蔬菜
運動：舞蹈課 2hr
阿阿來到第二天，我一定要推薦一下這本書~~~~
看完後心靈會有所成長阿!!!(可自行GOOGLE^^)
Day 3
https://i.imgur.com/ruVRHLE.jpg
三餐：pass/滷味與貢丸湯/凱撒沙拉與水果茶
運動：伸展瑜珈0.5hr+舞蹈課 1hr
Day 4
https://i.imgur.com/l6BQgHT.jpg
三餐：pass/蘿蔔糕與爆米花/香腸炒飯
運動：pass
今天下雨所以取消一天運動，不過在家裡還是有空中腳踏車30分鐘
但不算有氧，就沒列入運動項目了~~
Day 5
https://i.imgur.com/c5hKKmC.jpg
三餐：奶油麵包.白醬墨西哥雞肉義大利麵/白醬田園菇菇麵
運動：鄭多燕兩次
今天原本規畫要去慢跑 1.5hr的
但因為天氣+心情不佳，所以改成鄭多燕兩次
以腿部運動那趴為主
https://youtu.be/eSP_fvjLCnM
Day 6
https://i.imgur.com/LeqEW0t.jpg
三餐：奶油麵包/糖心蛋里肌肉三明治/真麵堂
運動：今天感冒了~~~運動PASS
(這天有偷量了一下體重 51.8)
Day 7
https://i.imgur.com/F0GlQE3.jpg
三餐：奶油麵包/家裡的義大利肉醬飯/韓式燒烤
運動：感冒停工
Day 8
https://i.imgur.com/TEISmN3.jpg
三餐：番薯綠豆湯/家裡泡菜松阪豬/雞捲
運動：鄭多燕一次
今天感冒好一點了~~
但極限還是鄭多燕一次!!!緊繃
Day 9
https://i.imgur.com/NgulfR8.jpg
三餐：蛋餅/家裡的雞捲與魚香茄子/麥當勞50元組合(漢堡與玉米濃湯)
運動：舞蹈課 2hr + dance party 1hr
Day 10
https://i.imgur.com/0WBjHAz.jpg
三餐：蜂蜜蛋糕/牛肉乾拌麵/pass
運動：伸展瑜珈1.5hr+舞蹈彩排0.5hr
成果驗收 Day
https://i.imgur.com/thRZI5C.jpg
顆顆 成果揭曉~~~~
腿圍 46cm
體重 51.6kg
雖然說我也不是專業的腿圍測量師
不過其中某天去舞蹈教室上課的時候
特別被老師稱讚大腿好像瘦了
當下真的要飛起來了啊啊啊啊啊！！！
開心之餘，附上成果驗收的前後對比照
https://i.imgur.com/DxiehSF.jpg
https://i.imgur.com/UTPfjyZ.jpg
我想說的是
減重和身體塑型都一樣，不能餓到
像我沒有忌口也沒有餓肚子
只要好好運動外加喝充分的水
一樣是可以慢慢瘦下來的!!!(雖然越後面瘦得越來越慢~~~哈哈)
不過還是要努力朝目標體重：48kg/腿圍：45cm努力!!!
另外真心覺得褲襪有加分到，幫我突破停滯盲腸XD
以上小分享貢獻給大家
謝謝
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