背大包右肩不適感(麻) - 戶外用品

趁著疫情只能在家宅，把之前遇到的背包問題拿來向各位高手請教一下~

前陣子揹著osprey rook 65這顆背包去走北橫，總共花時間三天，最後一天

從榮華走回家，走了大概10個小時之後發現脖子大幅度往右轉的時候右肩

會突然傳來一陣強烈麻感，就有點像手肘外側的某條筋被敲到會有瞬間麻感那樣

只是位置是右側鎖骨上方，而且很強烈。


印象負重大概12-15公斤左右，也有確實紮緊腰帶，感覺髖部負重7成，肩膀3成吧

也有使用登山杖輔助。

曾經懷疑幾個問題：

一、背負時間過長，沒有妥善休息?

前面兩天好像沒有明顯的感覺，三天平均背9-10小時，最後一天下午才出現問題

二、背板調整不到位，或是打包有問題導致背包有向後傾的拉力

因為有外掛腳架，所以背包重量雖然集中在髖部，但是還是有不少的向後傾的分力

導致壓迫到肩膀神經?


上面是自己想的，而且也是第一次長途背這顆背包，後來因為疫情還有工作忙碌也沒機會

再背大包出去，無從理解這個是什麼情況，不知道有沒有類似經驗的板友可以指點一下

改善方式呢?

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