緊身褲對膝蓋的幫助? - 戶外用品

Charlie avatar
By Charlie
at 2023-02-12T01:26

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我很怕熱很容易流汗 流汗還容易起疹子 本來是一點都不考慮緊身褲
但我膝蓋實在太爛了 護膝登山杖都用上了 下坡還是很艱辛
其他有對膝蓋有幫助的事情都願意試試

認真問一下
緊身褲/壓力褲對下坡會痛的膝蓋會有幫助嗎?


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All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2023-02-16T10:15
把大小腿，特別是大腿，的肌力練起來比較重要喔
Regina avatar
By Regina
at 2023-02-20T19:04
可以參考《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》一書
Ula avatar
By Ula
at 2023-02-25T03:52
另一方面 下坡時我更多重心是放在軸心腿而不是踏出的腿
Iris avatar
By Iris
at 2023-03-01T12:41
這對踏出的腿的膝蓋受力比較小 如果有用登山杖就多習慣
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-02-25T12:22
把壓力放在登山杖上 還有就是多爬稍微超過自己腿力的坡
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-03-01T21:10
以我而言 剛開始連柴山步道都很勉強(汗) 休息夠之後再走
Irma avatar
By Irma
at 2023-02-25T12:22
旗靈縱走 一樣很勉強 又再過一週去走雲嘉N連峰 尤其是華
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-03-01T21:10
山10-5步道那一整段爬坡拚著走完 我就沒怎麼再怕過爬坡
了 再隔週就去走北大武(到光明頂) 無意間就發現我下坡已
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-02-25T12:22
經不那麼倚賴登山杖 膝蓋也還能夠力 然後因為你提到下坡
Kama avatar
By Kama
at 2023-03-01T21:10
所以我預設你是在回程體力消耗大半的情況 膝蓋沒力有沒
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-02-25T12:22
有可能是熱量補充不足導致腿部肌肉沒力再幫忙支撐膝蓋?
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-03-01T21:10
如果護膝對你都不夠，緊身褲更沒有用
David avatar
By David
at 2023-02-25T12:22
護膝登山杖比緊身褲有用多了，再來是運動姿勢跟肌力訓練
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-03-01T21:10
肌力訓練 正確姿勢 踏點走法 這些都比護膝或杖來的實在
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-02-25T12:22
善用臀肌、減少使用大腿，膝蓋才會得救，上下坡都是。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-03-01T21:10
錢省下來 去看專長運動治療的物理治療師 不用買那些垃圾
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-02-25T12:22
多做股四頭肌群訓練或是找物理治療師評估怎麼改善吧
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-03-01T21:10
好吧 謝謝大家~
Freda avatar
By Freda
at 2023-02-25T12:22
肌貼超好用~又便宜!但自身膝蓋肌力還是很重要
Delia avatar
By Delia
at 2023-03-01T21:10
自身的肌肉練起來，學會正確的使用方式，這樣比用護
膝緊身褲什麼的還有用，真的要用就用登山杖，正確使
用登山杖幫助比較大
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-02-25T12:22
肌肉跟姿勢調整吧，以前腳踝爛掉試什麼都沒用，還是要自
立自強啊
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-03-01T21:10
練肌肉跟步伐的重心怎麼抓比較實在
Rae avatar
By Rae
at 2023-02-25T12:22
短期內可以用好一點的護膝 例如保爾范 (盜版很多，別買便宜
Annie avatar
By Annie
at 2023-03-01T21:10
我覺得你好像有很大的誤會
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-02-25T12:22
沒幫助 但吸汗減少摩擦吧
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-03-01T21:10
護膝LP有軟鐵的那款好用又不貴，你可以試試。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-02-25T12:22
膝蓋痛不是膝蓋爛，是你大腿沒力，身體才用韌帶代
償。
Robert avatar
By Robert
at 2023-03-01T21:10
是的 這就為什麼我上面提到試試看補充熱量有沒有幫助 因
Selena avatar
By Selena
at 2023-02-25T12:22
為有親身經歷慘痛經驗 發現下北大武可以不用登山杖時整
Selena avatar
By Selena
at 2023-03-01T21:10
個就開始飆 完全忽略補充熱量 為了拍照稍作停頓時 腿瞬
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-02-25T12:22
間就沒力了 往前跨也能明顯感覺到不再是用肌肉支撐
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-03-01T21:10
這種現象的相反 就是你已經走到很累很厭世的時候 補充一
Gary avatar
By Gary
at 2023-02-25T12:22
包果膠 不到一分鐘你就能感覺到疲勞消失大半 厭世感消失
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-03-01T21:10
主要還是把自己的肌肉練起來比較有用吧，加油
Gary avatar
By Gary
at 2023-02-25T12:22
應該不太有幫助吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-03-01T21:10
多練可能還比較實際

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Bethany avatar
By Bethany
at 2023-02-10T12:37
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