秋冬最輕穿搭? - 戶外用品

各位好，

因為目前我的身體有一些特殊狀況，包括：
(1) 我穿稍重的衣服，肩膀就會痛，所以要尋找最輕的衣服。
(2) 跟一般人相較，我比較畏寒，
所以即使一般人覺得不是很冷的一般冬季天氣，我目前
狀況會需要添購登山裝備來保暖。

有看了一些書，但仍不是很懂，登山裝備穿搭的原理，

如果我是在台北市的平地，稍微有點風、但又沒有太大的風的話，假設是18度c的情況。
之前台北的冬季一般天氣，我因身體的關係，
會加穿保暖衣，之前穿保暖衣時，是會保暖，
但又因為透風、所以有風時會有點冷，

所以如果我想要增加暖度，請問，我應該是穿保暖衣加風衣嗎？
還是長袖棉T、加1000FP的Mont-bell的羽絨衣？
哪一個選擇才會更輕更保暖？
( 會做這樣的搭配是因為，棉T好像比保暖衣不容易造成羽絨衣穿絨，而Mont-bell的羽
絨衣又有加抗靜電的功能，所以才做此選擇，如果有更好的選擇，還請推薦)？

另請教若想買比較輕薄的長袖，有推薦的牌子嗎？

謝謝!!

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