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登山鞋走久腳軟腳底酸痛 - 戶外用品

George avatarGeorge · 2022-08-31

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前年開始爬百岳的時候買了一雙入門登山鞋Merrell moba 2 Mid GTX
當時去爬玉山下山時就感覺開始腳軟且腳底酸痛
不過以前以為是肌力問題就還是一直穿
後來也爬文說可能是鞋墊的問題
因為本來登的鞋墊非常薄且硬
就去迪卡儂買了個最貴的登山鞋墊
但腳軟的情況感覺仍然沒改善
直到前陣子去爬南湖
因為行走時間更長了腳軟的感覺更是嚴重
覺得該是時候正視這個問題了

鞋子買的時候比平常運動鞋穿的尺寸大一號(US)
實際在綁鞋帶有刻意綁緊一點

聽山友說是這個牌子的問題
又有的說是鞋墊、重量的問題
更有的說是走路方式的問題
實在不知道該從何改進
故開始有了換登山鞋的打算

不過實在很害怕買下去走一走又開始腳軟
不知道各位有沒有這種問題或是推薦的鞋子
謝謝

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All Comments

Sandy avatarSandy2022-09-03
我怎覺得問題就是"走太久"?
Tracy avatarTracy2022-09-05
走幾公里？我大概走11後就開始痛，問同團都說正常 求解
Lauren avatarLauren2022-09-08
你的襪子夠厚嗎?
Annie avatarAnnie2022-09-11
還有鞋子如果不合腳穿太大也有影響
Agnes avatarAgnes2022-09-14
試著穿2雙襪子
Leila avatarLeila2022-09-16
我有雙水陸兩棲涼鞋不能滿足野外用途後 我就把腳後跟那
Zenobia avatarZenobia2022-09-19
條帶子壓到鞋底當便鞋穿 這邊產生的問題是腳底凸出一塊
Gilbert avatarGilbert2022-09-18
並且後腳跟沒帶子勾住 走起路來很彆扭 腳底板也容易酸
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-09-20
但是同一雙鞋重新把後面帶子復位 勾住腳後跟 又還是很好
Christine avatarChristine2022-09-18
穿 慢跑都不是問題 因此你的情況 我猜除了鞋墊外 可能鞋
Emily avatarEmily2022-09-20
內空間還是太多 鞋子選大的邏輯是下坡有緩衝 腳趾不會一
Madame avatarMadame2022-09-18
直撞鞋頭 但這個緩衝空間只要預留鞋頭那塊就好 其他部分
Donna avatarDonna2022-09-20
還是要包緊緊 你或許可以往這方向去調整
Isla avatarIsla2022-09-18
另外 我印象中merrell moba 2的定位是越野 雖然台灣百岳
Isla avatarIsla2022-09-20
環境其實也多是越野 也不少人穿這雙就是了
Susan avatarSusan2022-09-18
另外 腳軟有沒有可能是沿途沒補充夠熱量? 這個差蠻多的
Lydia avatarLydia2022-09-20
我印象中當初從絕對的菜鳥進步到第一次發現可以蹬著下山
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-09-18
時 跑得太開心沒適時補充熱量 過不久直接就軟腳並且覺得
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-09-20
腳底板撐不太住原本沒問題的地形(我猜這是你說的腳軟)
Yedda avatarYedda2022-09-18
足弓有懸空嗎？要找貼合足弓的鞋墊
Andrew avatarAndrew2022-09-20
請問你爬山跟運動的頻率還有里程，走多遠後開始酸痛？酸痛
可能是鞋子不合腳，鞋底太硬跟你不合，或是高足弓者穿了較
沒支撐性的鞋，或是低足弓者穿高足弓鞋
Agatha avatarAgatha2022-09-18
謝謝大家 在這裡統一回覆 我的登山鞋應該是Moab 2 Mid
是中筒的登山鞋
我大概在8、9公里後會開始酸且通常是在下山時 我也一直
都是穿兩層襪子 內層薄運動襪外層羊毛襪 可能羊毛襪也
耗損到變薄了 看來真的是登山鞋太大
Quanna avatarQuanna2022-09-20
襪子好厚鞋子好大喔，我聰明羊中厚的就夠了
Adele avatarAdele2022-09-18
還是你綁太緊了壓迫到腳背？
Tracy avatarTracy2022-09-20
有一種情況是選寬楦的大X號 和正常楦選大Y號的 Y-X=0.5
或1 試穿時的感覺可能類似 但實戰時腳感不同 這部分你
也可以了解一下
Franklin avatarFranklin2022-09-18
我的登山鞋是9.5W 平常運動鞋都穿8.5 也許真的大了半號
Ingrid avatarIngrid2022-09-20
太大的話，墊個鞋墊試試
Hedwig avatarHedwig2022-09-18
對不起沒注意有買鞋墊了
Queena avatarQueena2022-09-20
肌力不足，慢慢練起來就會改善～
Quintina avatarQuintina2022-09-18
我也穿這雙，已經穿四年，我剛好相反，越穿越痛…..剛開始
前兩年都很滿意，但今年穿出去都超痛，我懷疑它中底不常
穿放久會變硬（這陣子穿野跑鞋居多），已換鞋……
Rae avatarRae2022-09-20
鞋墊我用superfeet，有增加續航力，但超過一定公里數還
是會痠痛，晚上抬腳、按摩一下
Gary avatarGary2022-09-18
感覺是鞋子的問題，我尺寸拿剛好，穿lanew的，走久也不會
不舒服，他們家鞋墊品質不錯，你也可以買來試試
Mary avatarMary2022-09-20
科學證明沒有雪季或大雨都穿野跑鞋
Ivy avatarIvy2022-09-18
迪卡儂最貴的不是最高級的，會選到重裝鞋XD
Elvira avatarElvira2022-09-20
有可以是足弓形狀問題
Blanche avatarBlanche2022-09-18
我的是腳趾頭會很痛 拇指跟食指
Tom avatarTom2022-09-20
只有下坡會痛 走大概10公里就會痛
Jake avatarJake2022-09-18
@gg大可以參考看看我上面推文說的寬楦和正常尺碼的關係
下一雙往這方向去找 不敢保證一定是這原因 但可以試試
Poppy avatarPoppy2022-09-20
撞腳趾頭鞋帶要綁高綁緊 若還是一樣 就是鞋型問題
Joe avatarJoe2022-09-18
對了 gmoz大說的這點除了gg大可以參考外 也適用於原po
的情況 就是下山時換適合下山的鞋帶綁法
Gary avatarGary2022-09-20
你有高足弓問題嗎?我幫我家人買superfeet綠色高足弓鞋墊
Hardy avatarHardy2022-09-18
腳型，鞋型，鞋墊，鞋帶，姿勢
Delia avatarDelia2022-09-20
登山鞋我也會買大一點，襪子鞋墊塞一塞差不多
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-09-18
前幾天到迪卡儂找登山鞋，最貴的那組超重。後來至其他店試
穿M牌登山鞋，腳型不合。最後試穿SALOMON登山鞋，覺得輕便
合腳，尚在考慮是否購買。推薦SALOMON品牌，或許可試試