登山鞋概述 - 戶外用品

前言

自從人類下了樹，開始兩足行走之後，人們就開始總是找些什麼東西穿在
腳上，以便保護這雖然沒有效率，但在那時已經是唯一的移動工具。因此，從
草鞋開始一路穿到現在各式各樣材料製成的鞋子，然後就有了登山鞋這種東西。

用途與功能

廢話開場完，開始進入正題，登山鞋顧名思義，是給人們拿來攀山時使用
的，就像打籃球需要籃球鞋，打網球需要網球鞋一樣，當人在進行不同的運動
的時候，就會因為不同的運動有不同使用肌肉以及腳部關節的特性，而對於腳
上的不同肌肉群有不同的使用方式；而為了讓鞋子有著最好的保護效果，因此
會針對不同的運動去做設計，而有了各式各樣功能的鞋子。

那麼，登山的時候我們的腳需要做哪些事情？或者說，一雙登山鞋需要具
備哪些功能才能讓使用者在攀登的過程中可以得到登山鞋對於腳的最好最大的
保護？

首先，一雙好的登山必然是合腳的登山鞋。其實這是一個最重要的觀念，
因為如果一雙鞋不合腳，那麼即使有著再多的各式各樣了不起的設計，可以讓
腳受到最好的保護並且還可以健步如飛像是裝了火箭在腳上一般的鞋子，一樣
可以讓使用者苦不堪言，因為，後跟會被磨破，腳指會起水泡等等。所以，在
我們進入討論登山鞋的各式各樣功能之前，必須先建立起的觀念在於，一雙好
的登山鞋，必然是盡可能的符合使用者的腳形和大小的鞋子，必須建立在這個
前提上，接著我們才能開始討論登山鞋的其他用途。

當一雙登山鞋是合腳的時候，也就是它可以開始發揮它最大功能的時候。
好的登山鞋基本上可以提供給一位登山客的不多，但往往是最重要的幾件事情：

一、登山鞋給予登山者腳部完整的保護。一般來說，登山鞋總是高統的，且往
往在腳踝的部分有做強化，這樣的作法其實用意是相當明顯的。畢竟會穿
這種鞋的人是走在山徑上，或者根本是走在大地上頭的，因此不僅沒有平
坦的路徑，更可能根本沒有路或者充滿各式各樣的高低起伏以及碎石倒木，
登山者行走在這樣崎嶇坎坷的路徑上時，充滿了各種各樣跌倒或者造成扭
傷的潛在危險，而一雙好的登山鞋雖然不可能幫助登山者完全不跌倒，但
卻可以幫助登山者在跌倒或滑落或各種對腳可能造成巨大傷害的狀況發生
時，腳部的傷害能夠因為登山鞋的保護降到最低。畢竟，走路是下山回家
唯一的路，如果不坐直昇機的話。

二、除了保護腳避免潛在的受傷危險，以及受傷狀況發生時將傷害減至最低這
些戰時的功能之外，承平時期的登山鞋也對於我們在山徑上的行走扮演著
重要的角色，那就是提供穩定的支撐。一般來說，當我們重裝行走在山徑
上的時候，腳部，尤其是腳掌，承受著所有來自身上各式各樣食材、裝備、
以及身上的肌肉和多餘的脂肪所給予的重量。因此，若說在一趟登山的行
程中，人身上最苦的單位應該就是腳了。而當我們每抬起腳向前跨出每一
步的時候，腳掌就必須承受上述這些東西給予的重量一次。
就像我上頭說的，攀山時路面的狀況往往很糟糕，並不是什麼了不起的康
莊大道，因此如果我們穿了一雙軟的鞋子就上山去，那當我們走在這樣的
路面上時，我們的腳掌會因為每回踩下去的土地有著不同的高度、斜率以
及其他因素而產生受力不均勻的狀況。這也就是說，有時我們踩在碎石路
面上時，我們的腳掌可能因為某些地方是懸空的，因此只能讓另外那些踏
實的部分承受更多的壓力。
在這樣的情況下，就等於是我們必須用更少的地方去承受更多的力量，而
不巧我們腳掌中各式各樣的骨頭都不甚粗壯，這樣多搞一陣子往往容易造
成腳掌中那些纖細骨頭疲勞性骨折甚至骨折的危險。如果運氣好些，沒有
造成骨折，但這種施配力不均勻的狀況也容易造成腳掌周邊肌肉的疲勞而
導致一位登山者行進能力的下降。
因此，一雙好的登山鞋，必須有堅實的硬底，這其實是出自一個很簡單的
概念，那就是當一雙登山鞋有了很堅硬的大底的時候，它就有了能力提供
登山者在踏出每一步的時候，不管是踏到哪種地形哪種斜率的路面時，都
像踏在平地一樣，而這時登山者的腳掌雖然一樣還是很苦的要承受來自全
身的重量，但至少這些重量是平均的分散到腳掌上；這不僅可以避免受傷
同時也能延遲腳掌的疲勞，讓一位登山者走的不那麼雖。

現在，我們瞭解了登山鞋的基本用途和在登山的過程中，它所能夠發揮的
功能了，接著下來，我們可以開始討論一雙登山鞋的構造了！

種類

登山鞋只能是個統稱，是泛指所有能夠進行戶外活動的鞋類，但是在實際的登
登山活動當中，其實登山鞋還有更細緻的分類項目，而在每一個不同的類目項下，
都還有各自不同注重的功能，一般來說，大約可以分為以下幾項：

一、Mountaineering Boots：
這是用來指稱那些最重型的登山鞋，提供最好的腳部保護，最好的制震系統，
以及最好的保暖和防水效果，不過一般來說，因為這種登山鞋是提供登山者進
行遠征或者長天數的高強度和惡劣天候的登山使用，所以往往有著較重的重量
和較硬的鞋底，而就台灣的攀山環境來說，使用到的機率反而較低。

二、Backpacking and Hiking：
在這個項目下的登山鞋，就是我們比較常見的、俗稱的登山鞋，一般來說，這
個等級的登山鞋一樣提供了良好的腳踝以及腳部各關節的保護，高統，並且有
著硬質且耐磨的鞋面，加上夠硬的鞋底，能夠有效的幫助腳掌分擔來自全身的
重量；同時，通常在這個等級的登山鞋中，雖然各家會有不同的材質，不過通
常都具有防水和透氣的效果，同時也是在台灣的高山攀登環境中，最為合適的
登山鞋等級。

三、Multi-Sport Footwear：
這是俗稱的多功能鞋，或者是跑山鞋、野跑鞋一類名稱的鞋子，在這個等級中
的鞋子，主要是以中短統為主；通常這類的鞋子具有較輕便的特性，也就是說
它比前兩個級距的登山鞋要來的輕，且在兼顧保護性的情況下提供最大的活動
便利性，相較於一般慢跑鞋，跑山鞋也有著較厚較硬的鞋底，不過對於腳部的
支撐效果理所當然的是沒有辦法和登山鞋相比的，因此如果在重裝攀山的情況
下，並不推薦使用；不過近年來在登山輕量化的概念的推行下，也是有許多力
行輕量化的高手們已經做到了即使使用跑山鞋也可以愉快的攀登高山的境界。

以上三種分類大約就是目前市面上常見的登山鞋的細分，當然還有其他更為特
化功能的登山鞋種，比如說雙重靴一類的，不過因為較為少見，且除非是專業攀山
者，不然應該一輩子不會有機會接觸到這樣的鞋類，因此在此只是稍微提一下，就
不詳細介紹了！（其實是因為自己也沒有接觸過，不敢造次，呵呵！）

構造

在此，以輕型的登山鞋作為討論的主要對象，簡單的就我能力和知識所及的範
圍對於登山鞋的構造進行說明。
一般來說，登山鞋並不向表面看起來的一般單純，每一雙登山鞋背後，隨著各
家不同的獨門專業技術有著不太一樣的構造和製程。不過一般來說，即使各家不同
仍然大抵不脫一些基本的結構。一雙登山鞋通常由幾個部分所構成:鞋底、鞋面、
覆膜、鞋墊和內裡。

首先，就鞋底來說，一雙登山鞋的鞋底扮演了相當重要的角色，一方面它是接
觸地面最直接的部分，同時也是提供登山鞋制震效果和穩定性最重要的一個單元。
不過鞋底並不是僅僅是肉眼可見的外頭那塊厚厚黑黑的大底而已；一般來說，登山
鞋的鞋底可以至少分為大底和中底兩種不同的部分；大底就是肉眼可見的那一層，
目前在市面上最常見的登山鞋大底是所謂的黃金鞋底，也就是Vibram公司出品的各
式鞋底，黃金大底普遍具有一定能力的抓地力、耐磨和排泥的能力，可以讓登山鞋
在各式各樣的環境下具有穩定的表現。而不同的黃金大底有著也有著不同的濁重點
和特殊的功能性。不過這些部分就不是才疏學淺的小弟我能夠顧及的部分了！
當然，其實這個世界上並不是只有Vibram一間公司在做登山鞋的大底，幾間知
名的登山鞋公司也都有著他們自己特殊的材料和技術製成的鞋底，比如說Vasque家
的Stealth System就是這一類型的大底。Vasque以類似攀岩鞋底的材料做成大底的
的外層，因此使得使用這個系統的大底有著絕佳的防滑性能。

而大底並不是所謂鞋底的全部，另外一個構成鞋底的重要部分在於中底，中底
的部分是提供登山鞋穩定性以及制震能力的主要構成單元，一般來說，中底的使用
材料以EVA和PU兩種為主。以EVA做成的中底較為柔軟，可以提供較好的制震能力，
但就像汽車的避震系統一樣，當避震系統的行程越長的時候可以提供乘車者較高的
舒適性，但同時也會使得車身的穩定性降低，同樣的道理，EVA中底可以給予登山者
較高的制震效果，可是在重裝使用的過程中，容易因為長期的重壓而造成中底的變
形，因此，一般來說，一雙設計給予重裝使用的登山鞋其中底往往是以PU為主。
PU製成的中底具有較為堅硬的結構，可以提供登山者較佳的穩定性，並且有效
的降低在重裝行走時重量造成的腳部疲勞，但是PU中底又稱為環保底，如果長期不
使用，會造成其材料的自然水解，所以如果不常登山者使用這類型中底材料製成的
登山鞋，往往會因為久久用一次然後就發現自己的大底和登山鞋分家的慘劇。而相
應知道就是三不五時穿出來走點路。

再來，就是鞋面的部分，通常鞋面最重要的功能是耐磨，畢竟在各種各樣的山
徑中行走，登山鞋往往必須面對的是碎石、荊棘以及各式各樣可能造成鞋面刮傷的
路況，如果不夠耐磨，那可能幾次攀登的活動之後，登山者就會發現他的登山鞋表
面殘破不堪。除了耐磨之外，鞋面的部分也必須提供抗潑水等基本的性能。一般來
說，鞋面材料的選擇有很多，牛皮是一個被視為高級登山鞋必備的材料，只要保養
得宜，一雙以全牛皮面製成的登山鞋可以被使用一段很長的時間並且具有良好的防
潑水能力。當然，除了牛皮之外也還有很多不同的選擇，不過普遍都是以高強度且
耐磨的材料製成鞋面。

第三則是覆膜的部分，這個部分是登山鞋防水透氣的主要構成單元，藉由在鞋
面和內裡之間加入一層不透水但透氣的覆膜，可以讓登山鞋一邊進行透氣的功能時
也還具有防水的效果。而就我所接觸到的範圍中，覆膜較為常見的材料有三種，
分別是Gore-Tex、Sympatex和Event，至於這三種材料各自的差異在精華區中亦有
詳實的紀錄，恕我在此就不多談了。

第四個則是內裡的部分，登山鞋的內裡會依照不同的需求而使用不同的材料，
同時這也是提供登山者腳部包覆性以及舒適性和一定程度保暖的主要構成單元，在
內裡的材料使用上，各家廠牌不一，同時也會依照登山鞋的使用環境而有不同的選
擇，例如Primaloft或者聰明羊的羊毛也都有不同的登山鞋公司使用來作為內裡的
材料。

最後則是鞋墊的部分，鞋墊也是提供登山鞋產生制震效果的重要單元，而每家
廠牌也都有依據不同的原理製作各自具有特殊功能性的鞋墊。並且坊間也有許多專
門出產鞋墊的品牌。不過必須承認的是在這個部分小弟我功課做的不甚充足，所以
可能另外需要版上各位高手進行補充了。

以上這幾項大約就是構成一雙輕型登山鞋中不同的部分，它們分別有著不同的
功能性分工，因此在選擇上也會依照使用環境的特性而有不同的設計和取捨，因此
當一位消費者在選擇一雙登山鞋的時候，必須謹慎的考量自己的需求，然後選擇最
合適自己最常進行的戶外活動型態的登山鞋，這樣才能買到舒適好穿又具有良好機
能性的登山鞋。





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住持如願的回到西藏

而烏吉還再幻想成立一支西藏足球隊...

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