煩請推薦外出旅行3天左右的背包 - 戶外用品

通常我外出旅行都是提著行李袋甚至是拉行李箱，
但最近剛好都遇到那種要把行李帶著走，甚至不走回頭路所以無法寄放的情況，
自己最大的背包大概就是很久了的outdoor後背包(我不清楚這種包包有沒有分大小 ><，
我的背後沒有泡棉的)，不過上次出去兩天的旅行(9月的天氣)，如果再塞個薄外套
就覺得包包快爆炸了，所以想說是不是應該添購一個大一點的背包，
以後遇到類似的狀況也可以用。

尤其是下周(11月底) 剛好要為期三天的旅行，行李要背在身上，大約會有4~5小時的健行
路程，因為對這些東西不熟，時間也不太多，想麻煩大家推薦包款及購買地點。

因為有點急用，這陣子實在沒空去逛店家，如果有好心人可以出借下周旅程使用就實在是
太感謝了! 我會好好答謝的!

[需求及本身狀況如下]

1.本人狀況:
女生，165cm，弱雞一枚
人在新竹
因肩膀不大，之前背了GREGORY Navarino 的背帶就覺得寬度還不錯


2.預計攜帶物品:
上衣*2(短袖或薄長袖)、長褲*1、短褲*1、盥洗包、貼身衣物*2、帽子、薄外套或中層舖
毛外套*1、外層防風內有舖毛層外套*1、襪子*2、毛巾*1
手機、中夾錢包、筆記本+筆、EVIL相機+電池、手機或相機充電器、
隨身雜物包(約18*12cm)、水壺(約4~500ml)

目前想到的是這些

3.預算:
三千上下我應該都可以接受吧 XD


**請問這樣大約需要多大的容量較適合呢? 有推薦的包款嗎?
**如果方便拿取相機就更棒了!

先謝謝各位高手了~

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