減醣料理食譜 - 網店

Connor avatar
By Connor
at 2018-10-19T14:06

Table of Contents

★挑色/挑尺寸/挑款式:
挑款式

☆個人資料簡述:
原本想要買生酮飲食的書 但看了之後我覺得防彈咖啡我不太敢喝
所以想說直接減醣 但又聽說生酮效果超好

★挑選需求:因為自己會下廚 外食都太油 上班地方也可以微波 所以直接動手煮最方便了


選手1號 一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐
★物品連結: http://www.pcstore.com.tw/pchome24h/M43603227.htm

☆猶豫不決: 有人買過這本真的可以1週2公斤嗎?如果真的乖乖照吃



選手2號-減醣常備菜150：營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜
★物品連結: https://www.books.com.tw/products/0010725843?loc=P_002_005

☆猶豫不決:這本也很心動 1個月等於瘦1.6公斤 每道菜都看起來很美味

有沒有人買過這2本書呢?
最近因為有在游泳跟做瑜珈 希望可以趕快甩掉油脂
記得是70%飲食30%運動
所以想先從飲食做起 謝謝大家

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Tags: 網店

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2018-10-22T01:22
其實fb有很多社團，ig也有很多人分享食譜，
自己學會挑食材就可以自己亂煮了～
Queena avatar
By Queena
at 2018-10-25T16:02
兩本都有 覺得第一本比較容易上手 食
材好取得
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-10-27T19:04
2我有買 但施作性不高 常備菜多數都是冷
菜不覆熱的 夏天可能可以 但冬天我無法
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-29T10:21
建議你參加減醣好好社團
裡面超多減醣食譜
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-10-30T15:33
已加入謝謝
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-11-01T03:31
也有買2，感想和t大差不多，常備菜以
冷菜居多，不過如果有食材卻想不到要
做什麼料理時會把這本拿出來翻翻找靈
感
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-11-02T02:44
先去fitness板爬文吧......
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-11-03T14:42
fitness也是各種理論都有
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-07T18:43
我參考1的概念吃，覺得有用，持之以恆很重要
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-11-09T05:40
youtube的菜單研究所也不錯
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-11-09T18:07
要吃少醣多油的飲食，結果你在嫌外食很
油....是不是有什麼誤會
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-11-10T17:48
生酮因為初期脫水所以效果好 但如果原PO
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-11-15T03:22
的等級是要參考食譜的話 還是低碳比較安
全 避免太偏激的飲食減少吃出問題的風險
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-11-18T21:56
外食的油不是好油阿沒有誤會
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-22T11:25
生酮油要好油
Damian avatar
By Damian
at 2018-11-25T00:43
fitness很不喜歡減醣/生酮吧
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-11-28T11:32
生酮低碳的雙寶媽建議，社團資訊最多
Kama avatar
By Kama
at 2018-11-28T15:49
各式料理都有，書實用性不大，會選實呎
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-12-02T07:53
會選食材跟油品是重點
Ina avatar
By Ina
at 2018-12-06T12:17
花點時間搞懂原理比較好
Andy avatar
By Andy
at 2018-12-07T10:46
一般人盡量做到以好的油脂為主的低醣
飲食，對身體就很好了，也容易瘦
Andy avatar
By Andy
at 2018-12-09T14:32
如果是要增肌才是要以蛋白質為主
Mary avatar
By Mary
at 2018-12-11T02:59
防彈不是必需
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-12-14T16:49
有1 覺得很好上手 也推薦加入減醣好好社
團 非廣告XD
Isla avatar
By Isla
at 2018-12-16T18:33
我兩本都有～～～反而喜歡2
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-12-20T09:06
peeta葛格生酮攻略
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-12-20T21:46
這種吃法到後來看到飯會變超想吃...
.
Susan avatar
By Susan
at 2018-12-23T22:38
試過所以覺得並不好
把CLC
Ida avatar
By Ida
at 2018-12-24T08:05
Fitness 沒有不歡迎減糖或低碳唷。生酮在
那邊確實比較不受歡迎，因為不是每個人都
適合生酮
減糖-》減醣
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-12-27T02:02
會建議這篇原po先去fitness 板是因為她看
起來只是聽人家說生酮好有效就想試，但原
理是什麼她清楚嗎？生酮也好，低碳或高蛋
白也好，重點是找到一個適合自己有能維持
下去的健康飲食習慣，沒有一種飲食方式是
萬靈丹適合所有人
Delia avatar
By Delia
at 2018-12-27T16:54
生酮其實很嚴格 最主要就是碳水不吃 甜
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-12-28T15:40
生酮其實很嚴格 最主要就是碳水不吃 甜
Una avatar
By Una
at 2018-12-29T01:54
生酮以台灣飲食習慣很困難
但我覺得低碳減糖很好喔
Adele avatar
By Adele
at 2019-01-02T11:25
防彈就是奶油咖啡/奶油紅茶/奶油可可
Irma avatar
By Irma
at 2019-01-06T12:47
這看人口味，我一個月後也不怎麼喝
Olive avatar
By Olive
at 2019-01-08T12:21
生酮飲食跟防彈飲食不一樣，建議先搞清楚
兩種飲食理論，才能正確執行，一知半解作
半套，沒效果還可能有副作用
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-01-08T17:59
生酮飲食熱量來源比例：脂肪75%/蛋白質20%
/碳水化合物5%，每公斤體重需攝取40～50cc
水份，需完全戒精緻糖跟精緻澱粉，吃好油
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-01-13T12:52
熱愛碳水化合物的我實在很難實行這招
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-01-17T05:17
我生酮快3個月減了十公斤非常高興，要有毅
力戒澱粉，糖才行，偶爾破酮大吃大喝也能
控制，真的是很輕鬆不挨餓的減肥法
Olive avatar
By Olive
at 2019-01-17T09:17
我也熱愛碳水化合物，所以不能生銅，
只能減醣
Liam avatar
By Liam
at 2019-01-20T02:26
我有買第二本還不錯，減醣加上運動，真的瘦
很快，原po加油!!
Isla avatar
By Isla
at 2019-01-24T09:25
fitness版收益良多
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-01-28T03:27
生酮不建議...不是每個人都適用
Iris avatar
By Iris
at 2019-01-31T22:11
生酮太極端，很難堅持，低醣才能長久
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-02-02T07:27
生酮連蛋白質也要控制真的很嚴格
Lily avatar
By Lily
at 2019-02-06T07:02
生酮不是純粹不吃碳水 最好還是搞懂再
做
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-02-09T12:59
我自己3/1到現在瘦10公斤，從L-S，覺
得先建立正確觀念最重要，有正確觀念
的話哪本食譜都可以，體重控制是一輩
子的事，不可能一輩子只吃固定的東西
唷！
Delia avatar
By Delia
at 2019-02-10T21:04
補充一下，瘦十公斤的過程完全不挨餓
，每餐都很飽，只是建立運動習慣很痛
苦XD
Candice avatar
By Candice
at 2019-02-14T02:44
不需要買，我買各種類似的書十本以上，
根本沒辦法準備哪些食材，勸你直接看社
團的就好，書本的菜 煮出來其實不好吃
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-02-17T19:42
社團慎選 一堆都在盈利賣東賣西的
Lily avatar
By Lily
at 2019-02-21T21:18
我有買2 非常不推
Dora avatar
By Dora
at 2019-02-23T20:42
可推薦社團嗎？因為減醣好好就是第一本作
者開的
Isla avatar
By Isla
at 2019-02-25T22:44
那個減醣的社團我兩天就退出了。感覺無病呻
吟的一堆
Megan avatar
By Megan
at 2019-03-02T01:50
初期少的都是水分，肚子消很快是真的
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-03-05T21:23
社團賣的東西建議直接pass就好
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-03-08T16:01
可以加生酮社團，用好油料理，吃原型苜
吃原型食物，碳水食物可以彈性高一點
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-03-10T17:08
社團加入又退出+1
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-03-12T07:00
生銅適合跟不適合的人效果差異很多 你可
以多看些醫師的見解 他當初的初衷並非
減肥用 而且生銅條件之嚴苛你有辦法這
樣長期吃嗎都是值得思考的事情
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-03-13T19:00
減醣好好的內容蠻多人分享食譜的。每天
看正能量心情也好，就跟Ptt也有廢文一樣
，看啥內容是自己挑的不用照單全收
Freda avatar
By Freda
at 2019-03-17T09:00
也有在管賣東西的團員，基本上沒有賣的

手工樹脂耳環Gubbyruru by KaMi

Harry avatar
By Harry
at 2018-10-19T14:02
★物品名稱： Funk Crystal 放克水晶垂墜耳環 https://tw.creema.net/item/5635180/detail 懸垂憐愛彩白花球 https://tw.creema.net/item/4621573/detail 懸垂憐愛彩花 https://tw.creema.net/item ...

吊帶控的一周穿搭

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-10-19T12:02
★物品名稱： 1.Pazzo白上衣 2.ES生火夏天涼爽吊帶褲 3.Rikaandamp;Albert-GLACIER V領涼感抗UV吸水速乾荷葉袖上衣 4.Pazzo Disney Alice 愛麗絲系列夢幻花園吊帶牛仔長裙 5.奇卡貝拉-正韓絲巾上衣 6.MOBO側口袋棉麻寬版吊帶褲 深藍 7.日貨KIK ...

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Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-10-19T11:33
https://i.imgur.com/FRiKZ46.jpg 在ig看到被這件褲子燒到 看了它們家的評價有點猶豫 但大家比較推它們家的褲子 有沒有版友有買的可以分享心得或生滅火 - ...

個人立杯架

Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-19T11:28
在挑聖誕禮物，原本想送手繪馬克杯，但之後逛一逛發現這個立杯架， 覺得好像不錯可是沒有看到心得， 想問有沒有購買過的朋友能夠分享，杯子會不會容易掉下來？ https://24h.m.pchome.com.tw/prod/DEAG65-A9009EMOD-000 另外如果板友有推薦的客製杯子也歡迎推薦，感謝！ ...

淘寶集運問題

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-10-19T10:48
之前同一天跟同一個賣家下了兩組訂單 A B 是不同的訂單編號 賣家說合併成一件發出 共30公斤 可是到轉運站要付國際運費的時候 只剩下4公斤而已atat 請問這發生甚麼事了呢? 剩下的物品會去哪裡呢?? - ...