好市多烤雞腿九吃 - 好市多

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好市多烤雞腿九吃。雞腿肉，雖然比較健康，但年紀大了我現在都很怕會高血脂，所以主
要都會搭配青菜，心情上覺得比較健康一點~

首先，我們把雞腿肉撥開，總共可以得到雞腿肉、雞骨頭、雞油。雞腿肉可以分裝成小包
，分別冷藏和冷凍，慢慢吃。

第一吃 烤雞腿
基本上就是在拆解雞腿和雞骨的時候就一邊吃了~

第二吃 雞骨紅白蘿蔔湯
紅白蘿蔔切大塊，把雞骨全部丟進去，加水蓋過所有食材。兩個小時後就變成這樣，重口
味的人可以再加點烹大師什麼的，不過這個季節蘿蔔很甜喔!

第三吃 雞油拌飯+蔥花
其實鵝油香蔥拌飯還是比較好吃~ 雞油有一點腥耶~

第四吃 雞肉蘿蔓沙拉
蘿蔓葉剪大塊，雞肉剪成粗條，蕃茄剪小塊，隨便淋點醬油或者胡麻醬就很清爽了~

第五吃 親子丼
好市多有新的冷凍蔬菜，裡面有小玉米、豌豆、蔥、香菇超方便的! 把冷凍蔬菜+雞肉
用前面的高湯煮滾，加一點醬油/味晽調味，再打顆蛋就能吃了~

第六吃 棒棒雞
雞肉剪成細絲，要用手撕也可以啦，再加上削成細絲的小黃瓜絲，淋上用黑芝麻醬(本
來是用來抹麵包的)+醬油+辣油，口味很…健康!!!

第七吃 雞肉起司三明治
家裡有什麼通通夾進去就對啦~ 憑良心說這個三明治好醜，我懷疑我快要得到我媽的
真傳了!!!(抖) ←中間有爆漿感的不是鼻涕，而是起司啊啊啊啊~~

第八吃 雞油燉南瓜
吃完拌飯剩很多雞油，所以就拿來燉南瓜。方法一樣，就是兩大匙高湯，加上南瓜和
雞油一起燒，南瓜悶軟後灑點芝麻、七味辣椒粉就起鍋了。吃起來就是很天然的南瓜味，
雞油完全沒有存在感!!!

第九吃 雞肉炒豆苗
很明顯這是第五吃加上豆苗就偽裝自己是新鮮貨~

這八隻雞腿肉(NTD 309)的各種分身，有點聚寶盆效應，怎麼吃都吃不完的感覺!!(抖) 不
過，被和這麼多蔬菜配對，這些雞腿可以暝目了吧~~~ 阿門!

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