嚴重便祕，求排便保健品 - 網店

By Elvira
at 2022-04-13T11:25

Table of Contents

★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式

☆個人資料簡述:每天至少有喝2000CC的水、吃蔬果，但長期仍無法順暢排便，連早餐店奶茶都沒什麼用，
最高紀錄曾5天沒排便，每次排便都要花上很多時間

★挑選需求:助排便保健品，價格不限，但要有效

選手1號：三得利比菲德氏菌

★物品連結:https://bit.ly/3xenNna

☆猶豫不決:益生菌好像偏保養腸胃，想問要吃多久才會有效，吃久了真的有改善嗎？

選手2號:荃贏全美天使神纖子

★物品連結:https://bit.ly/3usFKMY

☆猶豫不決:網路上評價大多都說有效，怕是會不舒服的那種拉肚子，還是正常排便呢

選手3號:Webber Naturals消化酵素

★物品連結:https://bit.ly/3v6hdMM

☆猶豫不決:去逛好市多看到蠻便宜，但查不太到評價，怕一天要吃3顆會不會沒效反而浪費

想請有吃過以上3種產品的大大們分享一下心得，或有其他更好的也可以推薦，再請大家
幫幫便秘人了～

https://i.imgur.com/pULb82T.jpg

Tags: 網店

All Comments

By Liam
at 2022-04-18T06:55

紅色火龍果

By Freda
at 2022-04-23T02:25

5天...去醫院檢查一下吧

By Frederic
at 2022-04-18T22:55

只推台塑益生菌

By Steve
at 2022-04-23T18:25

一律推火龍果

By Kumar
at 2022-04-18T22:55

運動有效嗎我是要走路20分鐘
好像就會比較順暢

By Daph Bay
at 2022-04-23T18:25

我是吃綠藻有效，益生菌無效，黑咖啡有
效，多運動也有點幫助

By Regina
at 2022-04-18T22:55

我也想知道　但３這種一罐的會不會容易受
潮啊？

By Frederica
at 2022-04-23T18:25

吃氧化鎂就可以了

By Steve
at 2022-04-18T22:55

會不會是菜吃的不夠多阿，我之前也覺得菜
吃的很多，最近興致來了自己煮，一次都丟2
包全聯買的青菜下去煮麵，這幾天有夠順暢X
D

By Gary
at 2022-04-23T18:25

運動、適當好的油質、水、我吃暢快人生酵素
有效，好市多那款完全沒效，個人經驗

By Heather
at 2022-04-18T22:55

要多運動、喝水、吃高纖或是大冰奶!

By Hazel
at 2022-04-23T18:25

黑棗汁

By Jake
at 2022-04-18T22:55

我吃美纖酵素錠有效！已經吃第三罐了會繼續
回購，可以試試看

By Yedda
at 2022-04-23T18:25

看醫生

By Barb Cronin
at 2022-04-18T22:55

油吃太少也會便祕自己打蔬果汁兩三種
葉菜加蘋果檸檬奇異果一杯喝完就要去
廁所了

By Cara
at 2022-04-23T18:25

個人因為懷孕便秘推薦: 醫院開的軟便
劑/黑棗汁(這個會拉肚子但有效)/你滋
美得新淨寶+順暢益菌(這個不會拉肚子
但當然沒有像前兩者那麼猛烈)

By Rachel
at 2022-04-18T22:55

奇亞籽一湯匙泡開喝隔天拉到離不開馬
桶

By Gary
at 2022-04-23T18:25

運動不可少

By Gary
at 2022-04-18T22:55

台塑益生菌推推

By Oliver
at 2022-04-23T18:25

大醫生技益生菌淨暢酵素粉 (家中常備

By Andrew
at 2022-04-18T22:55

紅色火龍果

By Andrew
at 2022-04-23T18:25

先吃紅色火龍果試試看?

By Aaliyah
at 2022-04-18T22:55

益生菌和消化酵素通常都沒用，多吃降火氣涼
性食物較有用

By Ethan
at 2022-04-23T18:25

玫瑰花茶也要運動～

By Gary
at 2022-04-18T22:55

火龍果、魚油

By Kumar
at 2022-04-23T18:25

本人便祕王唯一推薦黑棗汁!!!

By Elma
at 2022-04-18T22:55

大黑棗果乾+大量水或黑棗汁。紅龍果現在
不當季，也可吃鳳梨試試。如果水分、油份
、纖維攝取、運動量（多走路）都足夠還是
便秘，建議就醫找原因，依靠外來的輔助物
常會加劇

By Cara
at 2022-04-23T18:25

紅龍果

By Daniel
at 2022-04-18T22:55

走路蠻有用的，或早上喝一大杯熱水

By Donna
at 2022-04-23T18:25

如果以排便來說效果應該是膳食纖

By Victoria
at 2022-04-18T22:55

維>酵素>益生菌
攝取到一定的纖維比較容易排便益生
菌可能要一陣子才會見效

By Carol
at 2022-04-23T18:25

你可以先試試看可樂纖維+

By Edith
at 2022-04-18T22:55

乳糖醇

By Eden
at 2022-04-23T18:25

吃過2.....無感

By Belly
at 2022-04-18T22:55

我也很困擾，連吃麻辣鍋都無感，便秘5天常
有的事，甚至偶爾排便但少少量，做過大腸
鏡也沒怎樣….

By Liam
at 2022-04-23T18:25

推地方藥局買的麗纖

By Hedwig
at 2022-04-18T22:55

紅龍果大鹽生醫順暢酵素兒茶素

By Annie
at 2022-04-23T18:25

纖維會吸收大量水分如果沒有大量水分會造
成便秘喔醫生都跟我說高纖維的東西不要吃
太多

By Puput
at 2022-04-18T22:55

嚴重便秘的已經算是病了，生病狀態下
纖維質反而不要攝取過多粗纖維，先去
看醫生把滿肚子大便處理好，再來補充
益生菌跟纖維質之類的東西，看醫生啊
孩子。

By Jacky
at 2022-04-23T18:25

有貓就給推！吃過1.2都還不錯看心情
交錯著吃

By Delia
at 2022-04-18T22:55

吃看看不就知道，我女兒吃什麼益生
菌都沒用

By Margaret
at 2022-04-23T18:25

加州黑棗，多吃一些加喝水

By David
at 2022-04-18T22:55

要攝取油脂

By Leila
at 2022-04-23T18:25

認真問有沒有先做過健康檢查？我爸爸也
是長期排便不順，受不了去檢查才知直腸
癌三期...

By Annie
at 2022-04-18T22:55

大腸鏡先照一下比較實在去大醫院做

By Kyle
at 2022-04-23T18:25

草本茶集的玫瑰西施茶！

By Todd Johnson
at 2022-04-18T22:55

3一開始有效，之後變成吃心安還是一樣便
秘QQ 除了保健食品可能還要搭配水果才會

By Rachel
at 2022-04-23T18:25

有用

By Zora
at 2022-04-18T22:55

黑棗汁，便宜又有效，只是會先肚子痛

By Lucy
at 2022-04-23T18:25

醫生說每個人適合有用的益生菌不同，所
以得當神農，每種都試試看

By Sierra Rose
at 2022-04-18T22:55

去診所掛號100

By William
at 2022-04-23T18:25

紅色火龍果

By Madame
at 2022-04-18T22:55

我朋友也是什麼都試最後用鹹酥雞成功

By Ingrid
at 2022-04-23T18:25

我是運動有效，便秘狂操腹肌仰臥起坐300
，隔天一定順到不行
然後我太太一號有效

By James
at 2022-04-18T22:55

我個人是只要喝鮮奶就會拉QQ

By Andy
at 2022-04-23T18:25

我都吃黑棗錠

By Agatha
at 2022-04-18T22:55

適當攝取油脂還有上個月男友喝了
兩壺玫瑰花茶當晚大拉特拉查了才
知道玫瑰花茶有這樣的功效XD 可以
試試看

By Vanessa
at 2022-04-23T18:25

火龍果

By Quintina
at 2022-04-18T22:55

你自己自述“嚴重”便秘、“長期”仍無法
順暢排便了，那就是看醫生。

By Vanessa
at 2022-04-23T18:25

火龍果奇異果葡萄

By Ina
at 2022-04-18T22:55

油脂攝取不夠也會便秘，好油能潤腸

By Frederica
at 2022-04-23T18:25

我有吃過２蜂蜜檸檬的但好像不是這款（
？不會拉肚子

By Carol
at 2022-04-18T22:55

火龍果，早餐店奶茶

By Franklin
at 2022-04-23T18:25

黑棗汁，我姐也是便秘常客，只有黑棗汁
有效

By Daph Bay
at 2022-04-18T22:55

魚油！比益生菌有效

By Vanessa
at 2022-04-23T18:25

我母親是便秘王看過醫生說是腸子太長,長
期靠軟便劑在上廁所,前幾天跟我說紅龍果
+蜂蜜+牛奶讓她很順利的排便,不妨試試

By Valerie
at 2022-04-18T22:55

油脂很重要

By Ula
at 2022-04-23T18:25

黑棗精

By Kelly
at 2022-04-18T22:55

優格大推

By Valerie
at 2022-04-23T18:25

新養樂多喝了超有效

By Regina
at 2022-04-18T22:55

洋車前子粉

By Lauren
at 2022-04-23T18:25

優格，優酪乳，運動

By Hedy
at 2022-04-18T22:55

去掛個號2百而已很難？

By Bennie
at 2022-04-23T18:25

義美黑棗汁務必一次灌至少3/1瓶以上

By William
at 2022-04-18T22:55

你要試試看冰過的地瓜跟一盤地瓜葉嗎
？

By Enid
at 2022-04-23T18:25

益生菌對嚴重便秘根本沒用

By Elizabeth
at 2022-04-18T22:55

健康綠

By Hedwig
at 2022-04-23T18:25

黑棗汁灌下去沒多久就能上廁所，舒暢

By Bennie
at 2022-04-18T22:55

你的敘述如果都是真的，應該去看醫生
欸

By James
at 2022-04-23T18:25

三多-健康膳食纖維，菊苣纖維，平常也是
五天一便，肚子平常都沒有蠕動感，一天
泡個四匙，肚子沒多久就會咕嚕咕嚕，最
晚隔天會排便

By Susan
at 2022-04-18T22:55

早餐店大冰奶

By Rosalind
at 2022-04-23T18:25

已經堵了，就要先看醫生哦，你現在吃纖
維只會堵得更嚴重<<親身經歷

By Bethany
at 2022-04-18T22:55

黑棗超有效

By Cara
at 2022-04-23T18:25

多吃蔬菜真的有效

By Charlie
at 2022-04-18T22:55

先看醫生，之前曾經嚴重到胃痛看醫生，
後來靠每天益生菌+優格混膳食纖維（車前
子粉、目前吃雀巢）很有用，可以試試看
！

By Madame
at 2022-04-23T18:25

理解便秘五天的痛苦跑步運動維持滿有
效其他只是一時

By Kumar
at 2022-04-18T22:55

理解便秘的痛苦，我以前都靠吃藥，現在
改喝高纖無糖豆漿(一定要高纖)，啥牌都
行，現在基本每天喝可以每天上，也便宜
，看你要不要試試

By Bennie
at 2022-04-23T18:25

火龍果

By Belly
at 2022-04-18T22:55

便秘人一枚，目前覺得黑棗汁（加州梅
汁）蠻有效的。

By George
at 2022-04-23T18:25

排便問題如果已經就醫排除生理狀況，
大部分就是三個因素：水分、纖維、油
脂，可以看看飲食習慣

By Ula
at 2022-04-18T22:55

買氧化鎂就好，你便秘去看醫生也會開
鎂

By Brianna
at 2022-04-23T18:25

吃酪梨看看要有油脂才能順利排便

By Frederica
at 2022-04-18T22:55

紅色火龍果

By Connor
at 2022-04-23T18:25

台塑生醫跟DHC都不錯

By Adele
at 2022-04-18T22:55

我十天一便，已經放棄了，偶爾拉肚子
還很感謝那個有問題的食物

By Frederic
at 2022-04-23T18:25

生理問題請先就醫好嗎～

By Oliver
at 2022-04-18T22:55

妳是不是減肥吃太少還是油吃太少？我懷
孕的時候是喝黑棗汁有用，但算是看醫生
前的最後手段。

By Kumar
at 2022-04-23T18:25

我吃暢快人生有改善！！

By Megan
at 2022-04-18T22:55

推蔬菜湯+金針菇效果很好吃火龍果也
有幫助

By Una
at 2022-04-23T18:25

好順暢益生菌真的超順暢XD

By Jacky
at 2022-04-18T22:55

星巴克拿鐵，每喝必拉

By Puput
at 2022-04-23T18:25

神纖籽蠻強的

By Odelette
at 2022-04-18T22:55

我吃新普利夜酵素或是睡著酵有效

By Anthony
at 2022-04-23T18:25

推薦喝牛奶～我覺得有用

By Hamiltion
at 2022-04-18T22:55

魚油+益生菌，益生菌就看自己可以接
受的價位。個人體質達摩本草>營養師
輕食>Vitabox

By Joseph
at 2022-04-23T18:25

看醫生先確認不是疾病造成

By Zenobia
at 2022-04-18T22:55

「全清」連續喝幾天，配大量開水，家人
試過的都說有效

By Olivia
at 2022-04-23T18:25

去逛寶雅或文具行或圖書館，看到貨架就
有感覺了..

By Enid
at 2022-04-18T22:55

先去看醫生，調整作息還有運動(散步3
0分鐘也好

By Zora
at 2022-04-23T18:25

黑棗乾+水

By Linda
at 2022-04-18T22:55

我是便秘太久吃洋芋片會瘋狂大便

By Audriana
at 2022-04-23T18:25

缺油? 去給人按摩肚子?

By Hamiltion
at 2022-04-18T22:55

看醫生不行嗎

By Mary
at 2022-04-23T18:25

個人經驗，建議先去中醫調整，等身體習慣
常排便後再用保健品(益生菌+魚油)維持

By Carol
at 2022-04-18T22:55

紅明顯，三多膳食纖維，全聯一罐200，便
宜有效

By Olive
at 2022-04-23T18:25

可以試試中醫！

By Emily
at 2022-04-18T22:55

我個人只有wakamoto有效，但是要一段
時間。運動的話開合跳或其他有用到
核心的偶爾有效。其他吃青菜，奶茶，
鮮奶，健康生活之類的都無效

By Wallis
at 2022-04-23T18:25

蜂蜜加咖啡一開始很有效，最近又開始
失效了（我是連醫生開藥都沒用的人

By Freda
at 2022-04-18T22:55

本來排便也不順自從每天早上空腹一
匙橄欖油現在每天都排便

By Vanessa
at 2022-04-23T18:25

吃油一點！健康的油多吃一些

By Ula
at 2022-04-18T22:55

看了這串突然覺得自己的便秘很輕微XDD

By John
at 2022-04-23T18:25

請問只有我覺得這篇文怪怪的嗎？一
個長期嚴重便秘的人怎麼會把益生菌
跟消化酵素當選項？根本就是要幫選
項2抬轎

By Irma
at 2022-04-18T22:55

勁辣雞腿堡

By Carol
at 2022-04-23T18:25

有運動嗎我之前不信邪就老是便秘
現在每天騎腳踏車就都很順

By Zenobia
at 2022-04-18T22:55

運動跟火龍果！

By John
at 2022-04-23T18:25

紅色火龍果對我沒用。補充油脂比較有效

By Ida
at 2022-04-18T22:55

去快走油水蔬菜都不能少

By Robert
at 2022-04-23T18:25

看醫生多運動

By Harry
at 2022-04-18T22:55

日方便秘腸溶糖衣錠XD 但算藥不算保健品

By Xanthe
at 2022-04-23T18:25

醫院有阿德比益生菌可以自費買，但便秘很多
型態，有些飲食可以改變，早上起床先喝500c
c冷開水看看，或者看中醫也可以，有些同事
頑固型便秘（醫生跟她說腸道比較特殊），吃
中藥可以順利排便。

By Dinah
at 2022-04-18T22:55

油魚幾乎人人有效

By Edith
at 2022-04-23T18:25

我之前5天不大便算是常見的試過最有
用的是看厲害的中醫

By Sierra Rose
at 2022-04-18T22:55

運動試看看

By Agatha
at 2022-04-23T18:25

G.U治优-纖姿錠，曾經在超市的福袋裡發
現有一盒10錠試用品，放一段時間想說吃
看看，沒想到有肉肉產後凸肚的我，排得
超乾淨連肚子都覺得有扁了，而且累積在
肚裡排出來都黑色的XD

By Yuri
at 2022-04-18T22:55

益生菌就是不一定有效，要試+長期吃
，無法保證。我吃新表飛鳴。急拉見
效可能就黑棗或浣腸？！

By Yedda
at 2022-04-23T18:25

3完全沒效早上喝奶茶或三合一再加牛
奶看看

By Hardy
at 2022-04-18T22:55

油脂太少，都吃沙拉或水煮的東西，會便
秘，喝點好油或水煮後淋點優質油會改善

By Enid
at 2022-04-23T18:25

口服蓖麻油藥局也有賣

By Andrew
at 2022-04-18T22:55

2有效

By Bennie
at 2022-04-23T18:25

大冰奶和M記勁辣雞（玩笑

By Carolina Franco
at 2022-04-18T22:55

吃很甜的葡萄，吃完後喝水，大概五到十
分鐘效果顯著（算是腹瀉肚子會很痛，不
建議常使用

By Jake
at 2022-04-23T18:25

可樂纖維+那款，家人吃三顆瀉藥都沒這
個有用orz

By Joe
at 2022-04-18T22:55

新表飛鳴、益生菌、綠藻錠。然後運動！
康普茶

By Mary
at 2022-04-23T18:25

芝麻醬！！我懷孕期間便秘到肛裂…後來開
始早晚服用芝麻醬後（一湯匙泡奶）一天排
便兩次..效果驚人

By Joe
at 2022-04-18T22:55

吃不夠多也會便秘，因為沒啥東西可大，
黑棗汁有用，空腹吃水梨也可，但都是治
標不治本。要找出原因。

By Caroline
at 2022-04-23T18:25

試試大麥若葉~

By David
at 2022-04-18T22:55

火龍果，奇異果

By Regina
at 2022-04-23T18:25

糖廠栗子火龍果必吃必大便

By Joe
at 2022-04-18T22:55

你吃太少或者吃的不油嗎？

By Kama
at 2022-04-23T18:25

我朋友一天泡了30包益生菌，整天非常
暢通

By Emma
at 2022-04-18T22:55

可以考慮淨房專科。

By George
at 2022-04-23T18:25

吃很多菜疊成山的菜量

By Quintina
at 2022-04-18T22:55

芝麻醬需要空腹吃嗎

By Daph Bay
at 2022-04-23T18:25

紅明顯 253樓不要亂教。

By Faithe
at 2022-04-18T22:55

一天泡30包？！

By Michael
at 2022-04-23T18:25

輔助品外要加運動，促進腸胃蠕動連帶促進
攝水

By Candice
at 2022-04-18T22:55

黑棗汁唯一解

By Tom
at 2022-04-23T18:25

個人體質不同，我也是很好幾天才上一次QQ
每天都喝超過2千一天大概三拳頭蔬菜

By Joe
at 2022-04-18T22:55

水果也有吃，油類也沒有避開 QQ

By Erin
at 2022-04-23T18:25

記得大號不要太用力流血很容易有痣
以前不懂吃日本粉紅藥後來經期大亂不敢吃

By Ursula
at 2022-04-18T22:55

了，可能太依賴那個，但之前一早先空腹喝
水感覺有好一點，可以試試，人家說益生菌

By Una
at 2022-04-23T18:25

吃了一陣子沒效，要換，有效到沒效也是
不過我自己是想去看腸胃覺得很無奈～

By Odelette
at 2022-04-18T22:55

我自己有買好市多的益生菌，連續吃還可以

By Ida
at 2022-04-23T18:25

可以看中醫，滿有效的！

By Michael
at 2022-04-18T22:55

黑木耳汁也蠻有效的

By Aaliyah
at 2022-04-23T18:25

有試看看每天吃一店堅果嗎？有油脂比
較容易

By Queena
at 2022-04-18T22:55

空腹吃優格

By Margaret
at 2022-04-23T18:25

之前也是3~5天沒排便，什麼早餐店.玫
瑰花茶都沒用，偶然看到隔壁版有講到
英橋淨暢茶，選擇週末起床喝一杯，看
看效果如何...OMG~當天晚餐剛好家裡要
去餐廳吃飯!!正是喝完約5~6小時可能
效果發作，一進餐廳馬上衝廁所...不斷
循環一直到回家霸佔馬桶

By Suhail Hany
at 2022-04-18T22:55

是拉肚子那種排便..好不舒服，喝一包
後剩下的茶包馬上轉手給朋友還拍賣掉
之類的，現在有家庭都自己煮，蔬菜.
五穀雜糧都有顧慮到，倒是不用外力協
助每天睡前排一次正常的便

By Enid
at 2022-04-23T18:25

LACTO-FIT 益生菌

By Linda
at 2022-04-18T22:55

黑棗汁

By Lucy
at 2022-04-23T18:25

喝那個茶有用有清到腸胃的感覺，不過
清完後整個人有虛脫感…

By Tristan Cohan
at 2022-04-18T22:55

之前懷孕吃台塑益生菌覺得有效里仁
橄欖粉也不錯

By Rae
at 2022-04-23T18:25

氧化鎂

By Victoria
at 2022-04-18T22:55

講油魚的不要害人

By Jake
at 2022-04-23T18:25

火龍果有黃色皮的聽說比紅肉的更通暢

By Ingrid
at 2022-04-18T22:55

我也有相同的困擾，改變吃東西的順序，把

By Vanessa
at 2022-04-23T18:25

水果移到早餐和午餐吃，多喝水+吃消化酵素
，就有比較順利了！再加奶茶或拿鐵有機會
拉肚子，之前喝某一家的玫瑰花茶，只要1/3
杯就可以拉一個晚上，或是便利商店的LPA系
列乳酸飲品也可以帶來一點跑廁所的感覺，
以上是我的經驗啦，反正我也是吃香蕉喝溫
水沒效只能找偏方的人

By Poppy
at 2022-04-18T22:55

吃奇異果看看，如果不行再試青汁，最
後再吃藥（網上看過的步驟）

By Frederic
at 2022-04-23T18:25

藥的話推薦ビューラック，這款日本很
多人買的樣子蠻有效的～
也是之前別人推薦的w

By Rosalind
at 2022-04-18T22:55

2我超有感的我是急救用休假沒出門時

By Bethany
at 2022-04-23T18:25

再吃平常會先試火龍果早上起床就喝

By Wallis
at 2022-04-18T22:55

兩包清汁加洲蜜棗奇異果如果都沒效
最後才會吃神纖子

By Caitlin
at 2022-04-23T18:25

紅色火龍果早餐店大冰奶

By Kelly
at 2022-04-18T22:55

紅龍果、奇異果都蠻有用的

By Mia
at 2022-04-23T18:25

花茶大師的玫瑰花茶！我喝半杯跑了
廁所好幾趟，一些茶類手搖店應該也
有，如果要強效版好像可以加奇亞籽

By Damian
at 2022-04-18T22:55

英橋淨暢茶很厲害!!但是肚子會痛

By Erin
at 2022-04-23T18:25

早餐店奶茶

By Harry
at 2022-04-18T22:55

那個淨暢茶成分就番瀉葉,他只是換個別
名寫,當然會拉到炸裂

By Puput
at 2022-04-23T18:25

紅明顯紅龍果+大冰奶+寶雅

By Emily
at 2022-04-18T22:55

英橋很有效但就是不舒服的拉肚子

By Olivia
at 2022-04-23T18:25

吃中藥考慮嗎XD 出乎我預料的比水果益
生菌方便和有效

By Edith
at 2022-04-18T22:55

韓國忠根堂益生菌，可以加在牛奶或優酪乳

By Hardy
at 2022-04-23T18:25

2是什麼從來沒聽過…….

By Poppy
at 2022-04-18T22:55

想到洋車前子，我都拿來加優酪乳或配優格

By Kristin
at 2022-04-23T18:25

好市多買個黑棗乾/plum,但很甜就是了

By Kama
at 2022-04-18T22:55

便秘人+1，吃過一堆益生菌都無用。找
醫生開軟便劑跟瀉劑，軟便劑已對我無
用，瀉劑要到隔天才會以正常形式排出一
點...平常腸胃都沒有蠕動，最近發現仰

By Hazel
at 2022-04-23T18:25

臥起坐很有用！每天至少30下試試看

By Skylar Davis
at 2022-04-18T22:55

想推里仁益生菌，自己吃了有用

By Michael
at 2022-04-23T18:25

現在吃越多可能會更上不出來，等清空後可
以多吃好油，個人覺得火龍果、番茄也有助
於排便！

By Caitlin
at 2022-04-18T22:55

我媽嚴重便秘患者，她吃阿銅伯修身保有
用喔！可以趁屈臣氏週六打折去買～

By Daniel
at 2022-04-23T18:25

我一直滿容易便秘，後來是吃MGM+維他命C
兩種都每天1000mg x3，效果非常好

By Hedda
at 2022-04-18T22:55

剛吃那幾天會覺得一直想上廁所（不是拉肚子

By Dinah
at 2022-04-23T18:25

）再過幾天之後就都可以每天正常排便了，推

By Kumar
at 2022-04-18T22:55

新表飛鳴

By Michael
at 2022-04-23T18:25

新表飛鳴啦

By Joe
at 2022-04-18T22:55

想到之前聽好味小姐podcast聊喝花茶大
師解決便秘XDD

By Tom
at 2022-04-23T18:25

火龍果

By Kama
at 2022-04-18T22:55

找物理治療放鬆內臟筋膜也是個排除問
題的方法

By Selena
at 2022-04-23T18:25

去看醫生

By George
at 2022-04-18T22:55

運動，有可能是腸子肌力不足，蠕動不好
，或是腹部丨肌肉

By Candice
at 2022-04-23T18:25

你是不是沒有攝取油....

By Tracy
at 2022-04-18T22:55

如果怕變胖，就多做腹部運動改善

By Rebecca
at 2022-04-23T18:25

我黑咖啡、地瓜、好市多威德一天三
包都有效！

By Aaliyah
at 2022-04-18T22:55

我吃nisoro鳳梨酵素有效，一覺得脹氣不

By Franklin
at 2022-04-23T18:25

不舒服時就來一~整個順暢XD室友怕口感太
酸是吃同牌的高纖飲補充膳食纖維大概一周
有感

By Zenobia
at 2022-04-18T22:55

推薦中醫！

By Agatha
at 2022-04-23T18:25

要不要去看個中醫呀...

By Enid
at 2022-04-18T22:55

直接氧化鎂下去方便快速

By Hardy
at 2022-04-23T18:25

黑棗汁加優酪乳

By Zenobia
at 2022-04-18T22:55

3-5都不算便秘每個人腸道不同

By Emily
at 2022-04-23T18:25

火龍果，金針菇，練腹肌運動

By Kelly
at 2022-04-18T22:55

早上空腹喝冷壓椰子油或冷
壓橄欖油15ml

By Rosalind
at 2022-04-23T18:25

我前天喝了ezz排油彈拉了五次，但因太
甜了我喝完都要狂灌水清除甜膩感，對
我有效但我不太喜歡…給你參考

By Kelly
at 2022-04-18T22:55

可以買鳳梨釋迦吃看看，之前吃了半天
內必上廁所。

By Faithe
at 2022-04-23T18:25

早餐店大冰奶XDD

By Eden
at 2022-04-18T22:55

建議先去醫院檢查，可能是腸子某段不
動

By Tristan Cohan
at 2022-04-23T18:25

Wakamoto 吃三餐及白蘭氏益生菌

By Olivia
at 2022-04-18T22:55

台塑生醫-舒暢益生菌。

By Edwina
at 2022-04-23T18:25

我也是嚴重便秘，經常連續兩週不大便
後來每天早上一杯咖啡，喝完都會排便

By Vanessa
at 2022-04-18T22:55

去逛寶雅，屈臣氏

By Oscar
at 2022-04-23T18:25

每天早上都吃優格+蜂蜜+水果，超有效～
而且還蠻好吃的

By Noah
at 2022-04-18T22:55

台塑生醫

By Liam
at 2022-04-23T18:25

我女友便秘的也很嚴重水也少喝蔬果吃
更少這樣吃益生菌有用嗎？

By Barb Cronin
at 2022-04-18T22:55

如果缺纖維的話洋車前籽粉可以試看看

By Dinah
at 2022-04-23T18:25

誠心推薦火龍果香蕉必要時加養樂多

By Joe
at 2022-04-18T22:55

吃薑黃粉配魚油多喝水

By Steve
at 2022-04-23T18:25

沒考慮娘家嗎？我也是蠻嚴重便秘，換
過很多牌子，只有吃了娘家益生菌順暢
有效強效版才有感！順順暢暢的感覺真
好！人都輕了！

By Wallis
at 2022-04-18T22:55

檳榔加台啤絕對拉到叫不敢

By Dinah
at 2022-04-23T18:25

火龍果&黑棗汁

By Callum
at 2022-04-18T22:55

紅明顯，先去看醫生檢查一下吧～

By Enid
at 2022-04-23T18:25

我也是便秘嚴重我之前都吃神纖子後來懷
孕不能吃就改找別的
意外讓我找到船井的食事纖維覺得很符合我

By Lily
at 2022-04-18T22:55

神纖子當初吃會讓我肚子痛去上廁所
食事不會讓我想排便就自然去排了~

By Susan
at 2022-04-23T18:25

在那之前網路上說的任何我試過都沒用

By Susan
at 2022-04-18T22:55

可以去大腸直腸外科做下消化道顯影劑檢
查看是不是大腸太長

By Bennie
at 2022-04-23T18:25

嚴重便祕其實吃酵素沒啥用先吃藥調吧

By Queena
at 2022-04-18T22:55

我吃藥調了幾年搭配酵素才開始順的

By Faithe
at 2022-04-23T18:25

試試培根

By Lily
at 2022-04-18T22:55

台塑益生菌還不錯

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