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吃超商不營養嗎！？ - 便利商店

Blanche avatarBlanche · 2019-07-02

Table of Contents

我是一個很愛吃超商的人
幾乎每天都會去超商報到
有時候甚至一天三餐都在超商解決
然後每次只要買微波的便當回來
都會被念說吃那個不營養
微波食品不要常吃這樣
但真的微波的比較不營養嗎？
我記得微波的方式好像更能保存營養成分
而且超商的便當都會標註熱量
這樣更能控制每天的攝取
也比較不會發胖
我覺得沒甚麼不好阿
應該是說微波的加工食品不要常吃
但像7-11的蔬食便當那些
應該還算蠻均衡的吧！？
還有關東煮我也會夾一些
茭白筍娃娃菜白蘿蔔之類的
丸子倒是比較少吃
吃這些也被念真的覺得委屈：(

有人也是常被長輩念不要吃超商的嗎？

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All Comments

Lydia avatarLydia2019-07-05
痾
Catherine avatarCatherine2019-07-08
你有看鈉含量嗎
Valerie avatarValerie2019-07-11
鈉含量要注意
Tracy avatarTracy2019-07-14
你是只看熱量在吃食物嗎 那就不要談營養會被笑
Margaret avatarMargaret2019-07-16
多鹽多糖，還是小心點好
Jacob avatarJacob2019-07-19
那個糖分真D誇張 吃正餐未必餐餐含糖
鈉含量吃多水腫
Xanthe avatarXanthe2019-07-22
鹽太多 菜太少
William avatarWilliam2019-07-25
廢話當然不營養啊
Hedwig avatarHedwig2019-07-28
沒差 反正吃什麼最後都會死
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-07-31
納含量和營養成分啊
Kristin avatarKristin2019-08-03
會怕超商 結果回家吃滷豬腳 糖醋魚 宮保雞丁
Emma avatarEmma2019-08-06
除非確保自家都煮少鹽少油 不然很多拒吃超商 但是餐餐
買便當店自助餐的 只是因為眼不見為淨而覺得比較安心
Ina avatarIna2019-08-09
不管自己煮還是買超商 慎選你吃了什麼才是重點
Anonymous avatarAnonymous2019-08-12
不用去辯解什麼 定期幫自己做血檢 看報告最準
Ula avatarUla2019-08-14
有什麼好委屈…
Blanche avatarBlanche2019-08-17
公道話衛生方面一定是合格的 至少已經屌打後面90%
Aaliyah avatarAaliyah2019-08-20
除非你去加盟然後每天吃loss吃到吐比較有可能營養失調…
Yuri avatarYuri2019-08-23
我才不信自己煮會去算鈉含量
Charlotte avatarCharlotte2019-08-26
吃的爽最重要啦 有親戚超注重養生生活也很規律 還不是
癌症死了 倒不如活著的時候過爽一點
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-08-29
只看熱量？你爽就好
Jacky avatarJacky2019-09-01
一堆人自己煮也根本高鹽高油好嗎XDDD 好像自炊才是王道
Charlotte avatarCharlotte2019-09-04
台灣人飲食習慣就是高鈉高油 除非你特別找店家或自己煮的時
候有減量 不然到哪吃都一樣啦
Ophelia avatarOphelia2019-09-07
除非你自己做少油少鹽的料理 不然家裡超商外賣都差不多
William avatarWilliam2019-09-10
不會啊，看你怎麼選食物
Caroline avatarCaroline2019-09-12
其實我比較擔心的是微波容器，在這麼高溫的情況下，真的
不會溶出塑化劑嗎
Queena avatarQueena2019-09-15
容器的問題，廠商比你還怕
Victoria avatarVictoria2019-09-18
我認為不會 會溶出的當場就把黏合材料弄破
包裝跟黏合都很穩妥的話 機率應該不高
Megan avatarMegan2019-09-21
我買過微波加熱的商品在微波爐裡面吹笛子XD
Joseph avatarJoseph2019-09-24
超商食品想找低澱粉的選擇比較少
Audriana avatarAudriana2019-09-27
要不要說夜市的油…………
大都是低階的大豆油
或沙拉油
Carol avatarCarol2019-09-30
怕容器也可以帶回家自己微波 我覺得那不是大問題
Ivy avatarIvy2019-10-03
據說肺腺癌的患者很多是不抽煙主婦 懷疑與料理油煙有
關 所以說怎麼辦
Dinah avatarDinah2019-10-06
微波有輻射 似乎只有少油鹽電鍋烹調 還要精算每日五蔬
果的攝取比例 蛋白質要達到體重的某%
Jacob avatarJacob2019-10-09
購買蔬果注意檢驗標章 農藥清洗 最好有機栽培
Hazel avatarHazel2019-10-11
承認不營養 管別人說啥照吃啊,會選擇超商食物的人也不是
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-10-14
因為它「營養」,沒啥好委屈的
Eartha avatarEartha2019-10-17
....不過原PO 超商食物真的也要慎選喔 比如三明治 同
樣300卡 蛋白質量就有很大差異 蔬食便當的蛋白質跟菜
類對我來說都太少 我一定是便當再配溫沙拉 回家可能還
會補乳清
怎麼吃到營養 自己要想辦法調配 不是只看熱量亂選
Wallis avatarWallis2019-10-20
超商也有好食物啊 地瓜 香蕉 蛋 沙拉 豆漿 鮮奶...
Olive avatarOlive2019-10-23
自己吃的開心就好
Lily avatarLily2019-10-26
Google超商便當就有很多添加物的文章了 你的觀念該修正
如果你想維持健康就去找吧
Jake avatarJake2019-10-29
那如果你很樂觀 可以繼續吃 定期做健康檢查
Frederic avatarFrederic2019-11-01
對我也是想補充添加物這個 超商食物很少不放添加物的
然後我覺得跟夜市或那些明顯也是亂吃的例子比也不太對
Catherine avatarCatherine2019-11-04
就都亂吃是沒錯 可也不代表吃超商就可以接受
不過會需要這樣吃超商的應該都有不得已的理由
Ula avatarUla2019-11-07
那如果真是這樣 超商倒真的是比較好選擇了XD
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-11-09
因為 吃超商也可以吃得比吃夜市健康 這我同意
你懂我的意思嗎。
Gilbert avatarGilbert2019-11-12
要營養健康適合自己 先去找醫院營養師
Zanna avatarZanna2019-11-15
吃幾餐超商後。自己去炒個靑菜配白飯吃。會發現自己炒真是
好吃
Puput avatarPuput2019-11-18
還是不要長期吃超商的啦
Aaliyah avatarAaliyah2019-11-21
超商的東西都含有化學物質
Xanthe avatarXanthe2019-11-24
你喝的H2O 吸的O2、CO2也是化學物質呢
Hamiltion avatarHamiltion2019-11-27
如何確定自己買的食材沒有添加物？
Bennie avatarBennie2019-11-30
嗯 心理健康吧 超商的價位
Bennie avatarBennie2019-12-03
不是啊幹，明明有鮮奶、地瓜、茶葉蛋、香蕉、生菜沙拉這些
可以買，然後你硬是買那些鈉、糖量高的然後說超商不健康，
黑人問號
Eartha avatarEartha2019-12-06
應該說原po的吃法就微波食品來說是相對健康的方式，但不
能每天都這樣子吃，還是要跟外面現煮的鮮食輪流比較好
Zenobia avatarZenobia2019-12-08
超商的東西都有化學物質==？ 你體內有一大堆自己產出來
的化學物質好嗎==
Mason avatarMason2019-12-11
超商算是吃衛生吧(跟小吃店比)，鈉含量什麼的不可能低
Liam avatarLiam2019-12-14
看品項吧....老實講現在吃什麼都有風險好不好
Gilbert avatarGilbert2019-12-17
應該說是營養不夠
Carol avatarCarol2019-12-20
發了就跑
Dinah avatarDinah2019-12-23
超商便當添加很多物質阿 不飽又沒啥營養是真的
Belly avatarBelly2019-12-26
只覺得貴 又吃不飽 cp值太低
Gary avatarGary2019-12-29
我家是覺得超商食品很貴 所以叫我少吃
Margaret avatarMargaret2020-01-01
大概就納容易過量，還有纖維比較難在超商攝取。其他的營
養素，其實也不差呀
還有食材幹新鮮現煮的比起來，有些營養素也會流失一些
Yedda avatarYedda2020-01-04
看你買甚麼啊 微波食品是真的不要多吃
Margaret avatarMargaret2020-01-06
超商的微波食品至少衛生不輸人 不過還是別太常吃
Rachel avatarRachel2020-01-09
你高興就好,管別人說啥
Margaret avatarMargaret2020-01-12
至少比較衛生
Kristin avatarKristin2020-01-15
很油很鹹很少很貴
Vanessa avatarVanessa2020-01-18
新鮮現煮=/=健康，偏食的飲食習慣、食材的來源與清潔、
添加的調味料與烹調方式，只有營養師專業才知道
Linda avatarLinda2020-01-21
台灣就一堆沒有獨立思考能力的人阿 一堆謠言一傳十 十
傳百 不吃超商 麥當勞 結果吃巷口50元油炸便當店 或是
在家自己煮 結果吃麵 白飯 煎香腸 丸子湯 有比較健康？
每次看到必笑www
Donna avatarDonna2020-01-24
有被唸過，結果唸我的人買給小孩更多超商食物
Gilbert avatarGilbert2020-01-27
週期表
Tom avatarTom2020-01-30
營養不是只看碳水脂肪蛋白質 食物本身的質也是很重要
的 一堆微量元素你在超商的鮮食是吃不到的
Jacob avatarJacob2020-02-02
身體必需就維他命跟礦物質
Andy avatarAndy2020-02-04
維他命A跟B要吃肉 C要吃水果 D曬太陽或牛奶
Lauren avatarLauren2020-02-07
超商便當的營養夠但是鈉太多了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-02-10
另外如果年紀大吸收變差時 還是吃顆綜合維他命吧
Cara avatarCara2020-02-13
尤其缺維他命C時 很容易蛀牙或牙齦發炎
Ivy avatarIvy2020-02-16
照原po吃超商的邏輯去買現煮的，應該不會有挑嘴偏食只買
Lauren avatarLauren2020-02-19
不健康的東西吧
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-02-22
把白飯紅肉都列入不健康的食材，已經是走火入魔的等級
Linda avatarLinda2020-02-25
現代人很容易吃得不健康，絕大多數都是因為過量而不自知
Blanche avatarBlanche2020-02-28
尤其是喜歡吃的東西就忍不住吃一堆，礙於預算只好習慣靠
Catherine avatarCatherine2020-03-02
大量的澱粉來吃爽吃飽。
Odelette avatarOdelette2020-03-04
吃夜市更不健康
Ophelia avatarOphelia2020-03-07
超商至少衛生吧......
Regina avatarRegina2020-03-10
臺灣人就是這樣 就跟有標示副作用合理劑量的西藥說很
傷身，然後狂吃成分不明的中藥一樣，沒有標示就自我
感覺良好
Zenobia avatarZenobia2020-03-13
衛生屌打
Necoo avatarNecoo2020-03-16
像我爺爺奶奶就覺得自己煮比較健康
然後每餐就是大量的白飯 麵條 配麵筋 一些絞肉 豆腐
Delia avatarDelia2020-03-19
肥豬肉 喔湯麵裡面丟幾片葉子 視為蔬菜量
住太遠了管不到 也不想管 飲食觀念是自己要去養成的
Jacky avatarJacky2020-03-22
身體出問題 現在一直在喝安培補營養 那就是代價
Madame avatarMadame2020-03-25
白飯、絞肉、豆腐跟肥豬肉只要不過量，不會不健康。樓上
Zora avatarZora2020-03-28
的例子只是蔬菜量不夠多而已。而且老人家牙齒不好撐著不
去做假牙，胃口會變小而且更挑嘴