scarpa登山鞋磨腳 - 戶外用品

上個星期買了新的scarpa登山鞋(最大眾高筒的那款)
為了練腳前天第一次下地，去爬了苗栗佳里山
只有原廠給的基本薄鞋墊，鞋帶是高繞上邊綁在中間部位

去程的時候，兩腳後跟有稍微磨到起小水泡，但不痛應該過幾天就會變硬繭
然而回程時右腳(左腳不會)腳踝骨以上筒緣那邊一直被磨擦
沒有腫起來反而覺得像瘀青有變色
http://ppt.cc/RT1h (照片看起來是紅色，但實際上紅中有一點發黑
搞到我下山怎麼樣都會磨到很痛，
最後因為腳踝一磨到就痛，走路姿勢不對，小腿和膝蓋有點抽筋
下山變得很痛苦......

請問這樣該如何改善？
買鞋墊墊高嗎？

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