Costco全麥早安土司-便宜又大碗 - 好市多

Costco賣的全麥吐司超級大一條，正所謂俗又大碗！一條只要新台票36元。

麥香很濃郁，單純烤來吃就很好吃，

每次去好市多一定要搬一條回家，有時候還會搶不到………，

到家馬上送進冷凍庫作spa，要吃的時候稍微回烤一下



《早餐》全麥爆漿堅果起司蛋三明治



材料：全麥吐司　　　　二片90g　 　250卡

　　　快樂牛低脂起司　一片　　　　 40卡

　　　苜蓿芽　　　　　隨便　　　　　 1卡　

　　　番茄　　　　　　隨便　　　　　 5卡

　　　鹽味堅果　　　　三顆　　　　 20卡

　　　雞蛋　　　　　　一顆　　　 　 80卡

　　　紅蘿蔔絲　　　　隨便　　　　　 5卡



主餐：401大卡　

飲品：義美無糖豆奶，100c.c./31大卡，一杯=220c.c. =70大卡



熱量計算為略估資料皆來自網路，雞蛋有大有小，

你的隨便和我的隨便不一樣，僅供參考，
提供熱量數據僅僅為本人興趣，請勿用於任何醫療用途



總熱量：471大卡


半熟的蛋黃好銷魂阿阿阿阿阿阿阿阿


步驟：

１）從冷凍庫取出吐司，直接放入平底鍋乾煎，和烤的效果一樣，且還有焦香味

＊再一次大力推薦目前我的愛鍋！鉅豪韓國雙面料理加大不沾鍋，作夢都會笑

２）將紅蘿蔔絲鍋內加熱（不用放油），接著將雞蛋打在紅蘿蔔上煎至半熟

３）番茄洗淨切片備用

４）疊疊樂＞吐司＞蘿蔔荷包蛋＞起司片＞番茄片＞苜蓿芽＞堅果＞吐司




------------------------------------------------
圖文版
http://neyoko0717.pixnet.net/blog/post/31437678


--