登山想選購頂級護膝 - 戶外用品

我（女性）從小就膝關節不好，
20幾歲時在全身健康檢查時被粗略診斷為：
「輕微膝部捻髮音，疑有輕微退化性關節炎」。
至今（33歲）膝關節從來沒「順」過，
從彎曲到伸直時會「咕嚕」卡一下的感覺（不痛）。
跑步會痛，下坡會不舒服，但痛楚都輕微，而且很快消散。
但這次是我自己不檢點，跑了24圈操場後，去爬白毛山（白鹿吊橋來回），
下坡完後我的膝關節就毀了，很不舒適。（倒也不到很痛、不良於行的狀態。）

從此我發誓我再也不會腳殘又腳癢的去跑操場了！
但我沒辦法不爬山...orz（山林的呼喚啊～）

我有買一個 LP 733CA 護膝，但都沒有使用，
只用一支登山杖，
下崎嶇陡坡須趕路時，覺得用登山杖而不用護膝會比較靈活一點，能夠選擇好踩點。
但我覺得我今後應該常常戴護膝，
所以我想選一個頂級的護膝，舒適讓我戴得住，保護效果又好。

請問：
1. 板友們推薦的頂級護膝保爾範，是不是比Zeuba更好？
一般就是買最基本的GenuTrain®款嗎？
http://www.vikingchalet.com/~server/index.php?option=com_content&task=view&
id=196
（縮： http://goo.gl/Shg3R ）

2. 尺寸選擇，是不是可以直接信賴說明書和店家，
還是有什麼撇步要靠自己穿戴後行動來判斷尺寸？

3. 為了真正保護膝蓋，是不是連上坡都該戴護膝？
（因為有人跟我說他上坡戴護膝很費力，容易抽筋，
我上坡時膝蓋比較沒症狀，所以也都沒用）

謝謝。

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